đường huyết

3 bước để giảm cân nhưng vẫn ổn định insulin

Để có thân hình thon gọn, chúng ta cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, chọn ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, tăng cường bổ sung protein để ổn định insulin. Dưới đây là 3 bước để giảm cân nhưng vẫn ổn định insulin.

Ăn ngon - Sống khỏe

Những công dụng của quả lựu giúp cân bằng nội tiết tố nữ
Quả lựu, cũng giống như quả dâu tây, được xem là một loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm việc giúp cân bằng nội tiết tố nữ.
Loại quả quý báu giúp giảm cân không phải ai cũng biết
Theo Health Shots, quả trâm là một loại quả bổ dưỡng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt còn giúp giảm cân và kiểm soát lượng đường trong máu.

Những loại trái cây giúp giảm cân và hạ đường huyết
Theo Food.NDTV, dưới đây là một số loại trái cây quen thuộc, vừa được dùng để ăn, ép nước uống có tác dụng hỗ trợ giảm cân và giảm đường huyết.
Mướp - loại rau quen thuộc của người Việt giúp hạ đường huyết
Mướp là loại quả quen thuộc của người Việt. Mướp có hương vị thơm ngon và được chế biến thành nhiều món ăn ngon và tốt cho sức khỏe. Giá trị dinh dưỡng của mướp khá cao, tác dụng tốt cho sức khỏe như giúp hạ huyết áp, hạ đường huyết, cải thiện tình trạng táo bón, làm đẹp da, bảo vệ gan.
4 thực phẩm có chỉ số đường huyết cao người bị tiểu đường nên kiêng ăn
Chỉ số đường huyết (GI) là chỉ số đánh giá khả năng hấp thu và làm tăng glucose trong máu của thức ăn. Thực phẩm có GI cao là những thực phẩm có chỉ số trên 70. Bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm này để ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, mỡ máu...
5 thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, tốt cho người bị mắc tiểu đường
Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp (GI tiểu đường.

Ảnh hưởng của chất làm ngọt nhân tạo đến chỉ số đường huyết
Những người mắc bệnh tiểu đường nên kiểm soát lượng đường vào cơ thể. Dưới đây là ảnh hưởng của chất làm ngọt nhân tạo đến chỉ số đường huyết trong máu.
Lượng chất xơ nên ăn mỗi ngày để giảm cân và kiểm soát đường huyết
Theo trang Eat this not that, để giảm cân và kiểm soát đường huyết, phụ nữ nên đặt mục tiêu cung cấp cho cơ thể khoảng 25 gram chất xơ mỗi ngày, trong khi nam giới cần khoảng 38 gram chất xơ.
1 loại lá 'làm sạch' cơ thể sau kỳ nghỉ Tết, hạ đường huyết hiệu quả: Mọc đầy vùng núi Việt Nam
Loại lá nổi tiếng với hàng loạt lợi ích mà chúng mang lại cho sức khỏe con người. Giờ đây, chúng được nhiều người sử dụng, trở nên phổ biến hơn xưa.
Ăn thịt gà thế nào để tránh tăng axit uric?
Một trong những loại gia cầm có khả năng làm tăng axit uric, ảnh hưởng đến người mắc bệnh gút là gà. Tuy nhiên, để giải quyết sở thích ăn gà thì chỉ cần lựa chọn bộ phận và cách chế biến.
4 loại hạt có trong ngày Tết tốt cho sức khoẻ, giúp kiểm soát đường huyết
Các loại hạt có nhiều lợi ích, giàu protein, chất béo (chủ yếu là axit béo không bão hòa), chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất phytochemical. Vào dịp Tết, các loại hạt thường được sử dụng nhiều hơn, đặc biệt, có một số loại rất tốt cho sức khoẻ và giúp kiểm soát đường huyết.
Loại trái cây trong mâm ngũ quả ngày Tết giúp hạ đường huyết
Lựu là loại trái cây quen thuộc trong mâm ngũ quả ngày Tết. Loại quả này đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ con người như giải khát, giảm chỉ số đường huyết...
Những món ăn trong mâm cơm ngày Tết làm tăng đường huyết
Ngày Tết, người bệnh đái tháo đường thường không kiểm soát tốt đường huyết do việc ăn uống hoặc tiêm thuốc insulin bị thay đổi.
Top 5 loại thuốc hay gây tăng đường huyết và đái tháo đường
Đái tháo đường là bệnh lý thường gặp, có thể tiềm ẩn nguy cơ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Việc sử dụng các loại thuốc hạ đường huyết là cách kiểm soát bệnh rất tốt. Tuy nhiên, cần sử dụng thuốc hợp lý để ngăn ngừa bệnh tiến triển.
Ngày Tết nhớ làm điều này để không ảnh hưởng đường huyết và giảm cân
Ngày Tết, các chế độ ăn thường bị “phá vỡ” vì các bữa liên hoan, gặp mặt. Điều cần nhớ để đường huyết không tăng, nhất là đối với người mắc bệnh tiểu đường và vẫn duy trì giảm cân là uống đủ nước, nhưng phải là loại nước không calo.
Ảnh hưởng của các loại gia vị lên chỉ số đường huyết
Những người mắc bệnh tiểu đường rất cần lưu ý về chỉ số đường huyết. Những lựa chọn gia vị không phù hợp có thể dẫn đến những ảnh hưởng xấu tới bệnh nhân tiểu đường.
3 thực phẩm ăn vào bữa sáng làm chậm quá trình tăng đường huyết
Bữa sáng có thể giúp tăng cường sức khỏe não bộ, duy trì quá trình trao đổi chất bình thường của cơ thể. Để làm chậm quá trình tăng đường huyết, chúng ta có thể ăn một số thực phẩm vào bữa sáng.
3 thực phẩm trong mâm cơm Tết làm tăng đường huyết
Món ăn trong mâm cơm ngày Tết thường chứa nhiều đường và tinh bột, điều này khiến lượng đường huyết tăng lên đáng kể.
Cách sử dụng vỏ quả lựu để có lợi cho sức khỏe
Quả lựu được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe như cải thiện huyết áp và đường huyết, đồng thời kiểm soát mức cholesterol… Nhưng không phải ai cũng biết rằng, vỏ quả lựu cũng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có lợi cho sức khỏe tổng thể của chúng ta.
4 sai lầm về bữa sáng cần tránh để giữ lượng đường trong máu ổn định
Trang Eating Well đưa ra 4 sai lầm về bữa sáng cần tránh để giữ lượng đường trong máu ổn định
Yến mạch dễ kiếm, lại giúp giảm đường huyết
Yến mạch là loại ngũ cốc nguyên chất không chứa gluten và là nguồn cung cấp các vitamin, chất khoáng, chất xơ và các chất chống ôxy hoá quan trọng. Yến mạch giúp giảm cân, giảm đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Xem thêm