dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ gái dậy thì sớm

Tuy không phải là yếu tố quyết định nhưng dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến quá trình dậy thì ở nữ giới. Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng, hạn chế các thực phẩm không lành mạnh sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện và giảm thiểu các nguy cơ liên quan đến dậy thì sớm.

Cùng con trưởng thành

5 thực phẩm mất chất dinh dưỡng khi để trong tủ lạnh
Nhiều người cho đủ loại thực phẩm vào tủ lạnh, thậm chí cả đồ ăn thừa nhưng đó là thói quen sai lầm.
Những lưu ý khi ăn thanh protein hằng ngày
Thanh protein đã trở thành một lựa chọn phổ biến và thiết thực để tăng lượng protein hấp thụ hằng ngày.

100 gram lá húng quế chứa bao nhiêu thành phần dinh dưỡng?
Lá húng quế chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và có đặc tính chữa bệnh mạnh mẽ.
Chất xơ hòa tan: Vai trò và lợi ích đối với trẻ em
Chất xơ hòa tan là một thành phần dinh dưỡng quan trọng thường bị bỏ qua trong chế độ ăn của trẻ. Chúng không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. Bài viết này sẽ khám phá vai trò của chất xơ hòa tan, đặc biệt là trong việc chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ.
Bí quyết cải thiện cân nặng của bé chỉ sau 9 tuần
Bé chậm tăng cân luôn là một trong những mối lo lắng hàng đầu của nhiều bậc cha mẹ nhưng không phải lúc nào phụ huynh cũng tìm được giải pháp phù hợp. Vì sao bé chậm tăng cân và đâu là giải pháp giúp bé cải thiện cân nặng khoẻ mạnh chỉ sau 9 tuần?
Loại hải sản báu vật của biển: Giá rẻ, giàu dinh dưỡng và ít calo
Vẹm là hải sản xuất hiện trong bữa ăn của nhiều nền văn hóa từ nhiều thế kỷ, một loại siêu thực phẩm ít calo và cực kỳ giàu dinh dưỡng.

Bác sĩ chỉ cách để biết con bạn có đủ dinh dưỡng hay không?
Trẻ thiếu dinh dưỡng và vi chất dinh dưỡng chủ yếu là thiếu các vi chất dinh dưỡng quan trọng như sắt, kẽm, canxi, vitamin A , D … sẽ ảnh hưởng và cản trở sự phát triển lành mạnh của cơ thể.
Cách ăn cà chua giúp tăng hấp thụ chất dinh dưỡng, ngăn ngừa ung thư hiệu quả
Cà chua là thực phẩm quen thuộc, đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe của bạn.
Loại hạt rẻ tiền ở chợ Việt giúp ổn định đường huyết và ngừa biến chứng, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ
Đậu xanh không chỉ giúp ổn định đường huyết, tốt cho người bị tiểu đường mà còn tốt cho người thừa cân, béo phì, người có nguy cơ mắc bệnh về tim mạch...
Loại củ rẻ tiền, quen thuộc của người Việt, người bệnh tiểu đường ăn theo cách này để ổn định đường huyết
Người bệnh tiểu đường phải biết về các phần khoai tây mình ăn, coi khoai tây như một phần của một bữa ăn cân bằng và lành mạnh.
3 điều đơn giản sau đông lạnh rau củ quả thoải mái mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng như mới mua về
Bảo quản rau đông lạnh chính là cách hữu hiệu để giúp cho rau được tươi lâu hơn mà không bị hao hụt về giá trị dinh dưỡng.
Biết 3 điều đơn giản sau đông lạnh rau củ quả thoải mái mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng như mới mua về
Bảo quản rau đông lạnh chính là cách hữu hiệu để giúp cho rau được tươi lâu hơn mà không bị hao hụt về giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, bảo quản rau đông lạnh như thế nào cho đúng cách thì không phải ai cũng nắm bắt được.
Luộc trứng chỉ cần thêm thứ gia vị này đảm bảo trứng đẹp, không nứt vỏ và vẫn giữ được dinh dưỡng
Khi luộc trứng, thường hay bị nứt vỏ làm cho nước vào trong trứng gây ra mùi tanh và không đẹp. Muốn luộc trứng không bị nứt khi luộc bạn chỉ cần cho vào nồi luộc chút muối hoặc lấy chanh xát xung quanh vỏ trứng, khi đó trứng sẽ chín ngon và không bị nứt nữa.
Chế độ dinh dưỡng giúp chống lại hội chứng mệt mỏi mạn tính
Mặc dù không có cách chữa khỏi hội chứng mệt mỏi mạn tính, nhưng chế độ ăn uống cân bằng và dinh dưỡng có thể giúp bạn.
Cô gái Hưng Yên nặng 18kg hạnh phúc báo tin vui
Sau 10 ngày điều trị ở bệnh viện, sức khỏe của “cô gái Hưng Yên nặng 18kg” đã ổn định hơn.
Bất ngờ với nguồn dinh dưỡng dồi dào từ lá súp lơ
Khi chế biến món ăn với súp lơ, hầu hết chúng ta có xu hướng bỏ lá và thân. Nhưng theo các nhà dinh dưỡng, lá súp lơ chứa nguồn cung cấp sắt dồi dào.
Máy ép chậm: Bí quyết giữ dinh dưỡng trong chế độ Eat Clean ‏
Eat clean là xu hướng sử dụng các loại thực phẩm ở trạng thái tự nhiên nhất như rau củ, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt. Trong chế độ eat clean, máy ép chậm chính là người "bạn đồng hành" không thể thiếu, giúp giữ nguyên hàm lượng dinh dưỡng trong trong các loại trái cây, rau củ quả với những ly nước ép thơm ngon.
10 lời khuyên dinh dưỡng lành mạnh
Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cung cấp đủ nhu cầu cho cơ thể trong từng giai đoạn khác nhau của vòng đời, góp phần tối ưu hóa sự tăng trưởng và phát triển.
Lý do bạn không nên vứt bỏ thân của bông cải xanh
Trong khi bông cải xanh (súp lơ) rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu thì thân của chúng cũng có những lợi cho sức khỏe.
Cô gái Hưng Yên nặng 18kg sau nhiều năm không ăn cơm để giảm cân
Quá khứ từng là cô gái xinh xắn có tiếng trong làng, giờ đây Thu Hương mang cơ thể gầy rộc, chỉ còn da bọc xương.
Loại cá rẻ tiền có vô số tác dụng với sức khỏe
Cá diếc có nhiều giá trị dinh dưỡng, thịt thơm không tanh, tốt cho nhiều người kể cả bệnh nhân ung thư.

Xem thêm