vitamin K.

4 loại vitamin giúp phòng ngừa loãng xương

Để duy trì sức khỏe của xương, chỉ bổ sung canxi chắc chắn là chưa đủ mà cần phải bổ sung thêm các chất dinh dưỡng và vitamin. Dưới đây là 4 loại vitamin giúp phòng ngừa loãng xương.

Ăn ngon - Sống khỏe

4 loại thảo mộc tăng cường sức khỏe có thể trồng ngay tại nhà
Trang Eat this not that chỉ ra 4 loại thảo mộc tăng cường sức khỏe có thể trồng ngay tại nhà.
2 món ăn từ cải bó xôi giúp bảo vệ tim, tốt cho xương
Cải bó xôi có vị ngọt, không những có tác dụng làm dịu gan, điều hòa khí huyết mà còn có tác dụng dưỡng huyết, bồi bổ cơ thể. Dưới đây là 2 cách chế biến món ăn từ cải bó xôi giúp bảo vệ tim và tốt cho xương.

5 thói quen ăn uống có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ kéo dài
Một loạt các thói quen ăn uống có thể gây ra chứng mất ngủ hoặc thậm chí gây ra các vấn đề về giấc ngủ mãn tính.
4 thói quen ăn uống giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng
Hãy thực hiện những thói quen này và bạn sẽ đạt được mục tiêu cân nặng như mong muốn.
Lợi ích cho sức khỏe của nụ bạch hoa
Nụ bạch hoa là món ăn thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng, ảnh hưởng tốt đối với sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích đáng kinh ngạc của nụ bạch hoa.
Gợi ý những loại trái cây và rau củ có thể dùng trong bữa sáng thay bánh mì
Trang Healthshots đã gợi ý một số loại trái cây, rau củ có thể dùng trong bữa sáng thay cho bánh mì.

Thực phẩm có thể làm co thắt tử cung khi mang thai, loại rau thứ 4 không ai nghĩ đến
Nếu không muốn bị co thắt tử cung khi mang thai mẹ bầu nên ăn ít những loại thực phẩm dưới đây.
4 loại trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả
Hệ miễn dịch sẽ được tăng cường một cách đáng kể nếu cơ thể được bổ sung thường xuyên những loại trái cây tươi dưới đây.
4 loại rau củ cực kỳ tốt cho người tăng huyết áp
Bệnh nhân tăng huyết áp phải dùng thuốc suốt đời. Tuy nhiên, một chế độ ăn khoa học sẽ giúp họ phòng được nhiều biến chứng của bệnh.
Sáng tạo món ăn Việt Nam với Việt quất Hoa Kỳ
Chuỗi chương trình “Việt quất Hoa Kỳ - Sáng tạo cùng ẩm thực Việt Nam” đã đến 5 trường Đại học và trường nghề dạy ngành nhà hàng - khách sạn, thu hút sự quan tâm tham dự của hơn 700 sinh viên, học viên đến từ các trường như: Học viện quốc tế CHM, Đại học Sư Phạm Kỹ Thuật HCM, Đại học Văn Lang, Trường Trung cấp Sài gòn Tourist, HT Chef.
Bất ngờ lợi ích của vitamin K
Theo Stylecraze, vitamin K cần thiết để cải thiện mật độ xương, tăng cường sức khỏe tim mạch. Dưới đây là 6 lợi ích của vitamin K.
Sau 50 tuổi, 4 thói quen quan trọng hơn cả đi bộ
Đi bộ nhiều sẽ ảnh hưởng đến tuổi thọ, cải thiện sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể, giảm nguy cơ bệnh tật và trì hoãn quá trình lão hóa. Tuy nhiên sau 50 tuổi, nếu chúng ta muốn sống lâu hơn cần thực hiện 4 thói quen quan trọng dưới đây.
Những thực phẩm gây hại cho tim mạch nếu lạm dụng
Gừng, trà xanh, nhân sâm, nha đam đều là những thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng nếu lạm dụng, chúng có thể gây hại cho tim mạch.
4 loại rau củ tốt cho não bộ người già
Bắt đầu từ sau tuổi 50, não bộ của chúng ta sẽ bắt đầu lão hóa. Do đó, việc bổ sung rau củ quả để tăng cường sức khỏe não bộ là vô cùng cần thiết.
Những bài thuốc chữa bệnh hiệu quả bất ngờ từ hạt ngô
Ngoài cung cấp một nguồn dinh dưỡng lớn, hạt ngô còn là phương thuốc chữa nhiều bệnh cho hiệu quả bất ngờ.
Những lợi ích của quả dưa lê đối với sức khoẻ ít người biết
Dưa lê là trái cây mùa hè có hương vị ngọt thơm, giàu dinh dưỡng, có hàm lượng nước và chất xơ cao đem lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.
Những thực phẩm "vàng" mẹ bầu nên ăn để con yêu sinh ra có mũi cao thanh tú
Từ xa xưa cho đến tận ngày nay, người ta vẫn luôn quan niệm dáng mũi dọc dừa hay mũi cao thanh tú là đẹp. Chẳng phải thế mà không ít chị em đã phải tốn rất nhiều tiền để can thiệp thẩm mỹ cho chiếc mũi cao lên, đẹp hơn.
Hướng dẫn làm món rau củ xào mùa hè
Theo Dr.Axe, mùa hè là mùa sinh trưởng và phát triển của nhiều loại rau củ như bí ngòi, bí đao, cà chua bi, rau kinh giới. Dưới đây là lợi ích sức khỏe cũng như cách làm món rau củ xào mùa hè.
Công dụng chống ung thư của quả bơ
Bơ là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng có chứa chất béo lành mạnh, chất dinh dưỡng thực vật, chất xơ, kali, magie và folate. Một số nghiên cứu đã đánh giá bơ là thực phẩm chống ung thư.

Xem thêm