Lợi ích hạt bí ngô cho vẻ đẹp da

Như Hạ (Healthshot)| 15/01/2025 11:35

Hạt bí ngô mang lại nhiều lợi ích, giúp bạn có làn da rạng rỡ.

Lợi ích hạt bí ngô cho vẻ đẹp da
Hạt bí ngô không chỉ là một món ăn bổ dưỡng mà còn là thực phẩm tốt cho dành cho làn da. Đồ họa: Như Hạ

1. Thúc đẩy sản xuất collagen

Một trong những lợi ích nổi bật của hạt bí ngô đối với làn da là khả năng tăng cường sản xuất collagen, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Food Chemistry Advances. Collagen là một loại protein thiết yếu giúp duy trì cấu trúc, sự săn chắc và đàn hồi của da, mang lại làn da tươi trẻ và khỏe mạnh.

Kẽm, một khoáng chất dồi dào trong hạt bí ngô, đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen. Việc bổ sung hạt bí ngô vào chế độ ăn hằng ngày không chỉ giúp cơ thể kích thích sản xuất collagen tự nhiên mà còn mang lại làn da rạng rỡ và săn chắc hơn.

2. Giảm viêm hiệu quả

Hạt bí ngô được biết đến với khả năng giảm viêm tự nhiên nhờ vào hàm lượng magiê cao, một khoáng chất có tác dụng chống viêm mạnh mẽ.

Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Biocatalysis and Agricultural Biotechnology, magiê trong hạt bí ngô có thể giúp giảm mẩn đỏ, kích ứng và các vấn đề viêm nhiễm trên da. Điều này đặc biệt hữu ích đối với những người có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị mụn trứng cá.

3. Dưỡng ẩm sâu cho làn da

Hạt bí ngô giàu axit béo thiết yếu, đặc biệt là omega-3, giúp dưỡng ẩm da.

Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Plants, omega-3 trong hạt bí ngô giúp nuôi dưỡng da từ bên trong, cải thiện độ mềm mại, ngăn ngừa tình trạng khô ráp và giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, vết chân chim.

4. Chống oxy hóa mạnh mẽ

Hạt bí ngô chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đóng vai trò như một lớp lá chắn bảo vệ làn da trước tác hại của môi trường, đặc biệt là các gốc tự do - tác nhân gây lão hóa và các vấn đề về da.

5. Điều tiết sản xuất dầu trên da

Hạt bí ngô còn có tác dụng cân bằng sản xuất dầu tự nhiên trên da, nhờ hàm lượng kẽm dồi dào. Theo bác sĩ da liễu Tiến sĩ DM Mahajan, kẽm là một khoáng chất cần thiết để điều chỉnh sản xuất bã nhờn - dầu tự nhiên của da.

Thêm hạt bí ngô vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ hỗ trợ điều chỉnh bã nhờn, giúp da duy trì trạng thái cân bằng, khỏe mạnh, phù hợp cho cả da dầu và da khô.

Theo laodong.vn
https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-hat-bi-ngo-cho-ve-dep-da-1449939.ldo
Copy Link
https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-hat-bi-ngo-cho-ve-dep-da-1449939.ldo
Nổi bật Việt Báo
Đừng bỏ lỡ
Lợi ích hạt bí ngô cho vẻ đẹp da
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO