Giải độc gan bằng cách uống nước ấm, hiệu quả không?

Kiều Vũ (Tổng hợp từ NIH & WHO)| 19/01/2025 12:25

Giải độc gan được nhiều người quan tâm, nhất là khi các yếu tố ô nhiễm, thực phẩm không lành mạnh đang tác động tiêu cực đến sức khỏe.

Giải độc gan bằng cách uống nước ấm, hiệu quả không?
Uống nước ấm không phải là phương pháp giải độc gan duy nhất và hiệu quả nhất. Ảnh: Kiều Vũ

Một trong những phương pháp phổ biến được truyền tai nhau là uống nước ấm để giải độc gan. Liệu phương pháp này có thực sự hiệu quả không?

Gan là cơ quan chủ yếu trong cơ thể tham gia vào quá trình chuyển hóa chất và đào thải độc tố. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, gan có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng của cơ thể và bảo vệ hệ thống khỏi các yếu tố độc hại.

Tuy nhiên, cơ chế tự giải độc của gan có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như dinh dưỡng kém, lạm dụng rượu bia, thuốc lá, hay các chất độc hại trong môi trường sống.

Về phương diện khoa học, việc uống nước ấm được cho là có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa và thúc đẩy hoạt động của gan. Nước ấm có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, giúp kích thích lưu thông máu và giúp gan hoạt động hiệu quả hơn trong việc loại bỏ chất thải. Việc uống nước ấm vào buổi sáng có thể giúp làm sạch đường tiêu hóa, kích thích các hoạt động chuyển hóa trong cơ thể, từ đó gián tiếp hỗ trợ chức năng gan.

Bên cạnh đó, một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nước ấm giúp làm dịu cơ thể, giảm căng thẳng và hỗ trợ tiêu hóa. Căng thẳng kéo dài có thể làm suy yếu chức năng gan và làm giảm khả năng thải độc của cơ quan này. Việc giữ cho cơ thể trong trạng thái thư giãn có thể cải thiện khả năng hoạt động của gan và hệ tiêu hóa.

Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng, uống nước ấm chỉ là một yếu tố phụ trong việc duy trì sức khỏe gan. Để đạt hiệu quả giải độc toàn diện, việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, giảm thiểu rượu bia, thuốc lá và tập thể dục đều đặn là những yếu tố quan trọng. Ngoài ra, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC), việc uống đủ nước, dù lạnh hay ấm, đều cần thiết để hỗ trợ quá trình lọc độc tố qua thận và cải thiện sức khỏe nói chung.

Như vậy, uống nước ấm có thể có những lợi ích nhất định đối với chức năng gan, nhưng đây không phải là phương pháp giải độc gan duy nhất và hiệu quả nhất.

Theo laodong.vn
https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/giai-doc-gan-bang-cach-uong-nuoc-am-hieu-qua-khong-1452200.ldo
Copy Link
https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/giai-doc-gan-bang-cach-uong-nuoc-am-hieu-qua-khong-1452200.ldo
    Nổi bật
        Mới nhất
        Giải độc gan bằng cách uống nước ấm, hiệu quả không?
        • Mặc định

        POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO