vitamin B.

Khoai lang nhiều tác dụng nhưng ăn bao nhiêu thì đủ?

Khoai lang là thực phẩm quen thuộc, tốt cho sức khỏe được nhiều người yêu thích, vậy nhưng ăn bao nhiêu khoai lang thì vừa?

Sức khỏe

3 dưỡng chất giúp gan khỏe mạnh
Để đảm bảo sức khỏe cho gan, điều quan trọng là chúng ta phải duy trì thói quen sinh hoạt tốt. Ngoài ra cũng có thể kết hợp các dưỡng chất dưới đây để bảo vệ gan tốt hơn.
Có thể bạn chưa biết: Thịt má đào của lợn rất tốt cho sức khoẻ
Thịt lợn xuất hiện hầu hết trong bữa cơm của người Việt, thế nhưng có thể bạn chưa biết. Trong thịt lợn có phần thịt quý như sâm, mỗi con chỉ có vài lạng, nhưng chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ.

Những thực phẩm nên dùng cho bữa sáng
Bữa sáng rất quan trọng vì bổ sung năng lượng cho cả ngày. Ăn sáng đầy đủ với những thực phẩm thích hợp còn góp phần hỗ trợ giảm cân.
3 thực phẩm ăn vào bữa sáng giúp giảm mỡ máu, giảm cân
Buổi sáng thức dậy là thời điểm vàng để giảm mỡ. Nếu thường xuyên ăn 3 thực phẩm vào bữa sáng dưới đây, chúng ta có thể giảm mỡ máu, giảm cân.
Công dụng bất ngờ của loại lá vườn quê ai cũng có
Quả đu đủ là món ăn được nhiều người biết tới nhưng lá đu đủ - loại lá vườn quê ai cũng có - là thảo dược có khả năng hỗ trợ chống ung thư không phải ai cũng biết.
3 loại thực phẩm chứa protein tốt cho thận
Thận là bộ phận quan trọng của cơ thể, nó không chỉ giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể mà còn có chức năng nội tiết. Tuy nhiên, nhiều người có những thói quen gây hại thận như thức khuya, hút thuốc, uống rượu... Do đó, chúng ta cần ăn các loại thực phẩm có thể tăng cường chức năng thận. Dưới đây là 3 loại thực phẩm chứa protein giúp bổ thận.

4 thực phẩm giàu vitamin A tốt cho tuổi thọ người cao tuổi
Vitamin A có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe người cao tuổi như bảo vệ và duy trì giác mạc, tăng sức đề kháng của cơ thể, bồi bổ cơ thể... Dưới đây là 4 thực phẩm giàu vitamin A tốt cho tuổi thọ người cao tuổi.
Những vitamin quan trọng giúp tăng tuổi thọ
Tăng tuổi thọ, sống khỏe mạnh là mục tiêu quan trọng không chỉ của người cao tuổi. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tăng tuổi thọ, gồm di truyền, chế độ ăn uống, hoạt động thể chất, môi trường sống và nhiều yếu tố khác...
Bất ngờ với khả năng chống oxy hoá và những lợi ích kỳ diệu của Kombucha
Kombucha là loại đồ uống lên men có ga nhẹ, được làm từ trà ngọt và "văn hóa cộng sinh của vi khuẩn và nấm men".
Những loại thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả
Quả mọng, chuối, socola đen… là những thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng một cách hiệu quả.
4 loại thực phẩm kết hợp cùng gạo trắng giúp giảm lipid máu, đường huyết
Gạo trắng là loại lương thực chủ yếu trên bàn ăn và chiếm vị trí rất quan trọng trong khẩu phần ăn hằng ngày. Việc kết hợp gạo trắng cùng các loại thực phẩm khác giúp chúng ta có thể thỏa mãn nhu cầu ăn cơm mà không khiến đường huyết và lipid máu tăng đột biến sau bữa ăn.
Những lợi ích bất ngờ của đậu đỏ trong giảm cân, tăng cường sức khỏe
Vào ngày lễ Thất Tịch, các món ăn từ đậu đỏ được săn đón không chỉ bởi ý nghĩa dân gian lâu đời mà còn nhờ những lợi ích sức khỏe tuyệt vời.
3 loại rau giúp bổ sung canxi cho người cao tuổi
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung canxi thông qua chế độ ăn uống hiệu quả và tốt cho sức khỏe hơn so với thuốc. Dưới đây là 3 loại rau giúp bổ sung canxi cho người cao tuổi.

Xem thêm