Tốc độ trao đổi chất của cơ thể sẽ chậm dần theo tuổi tác, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau như lão hóa, béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch. Dưới đây là 5 sai lầm khi ăn uống làm chậm trao đổi chất, khó giảm cân.
Quá trình trao đổi chất của bạn một phần được quyết định bởi di truyền và có thể cải thiện bằng chế độ ăn uống, dưỡng chất phù hợp. Dưới đây là 3 dưỡng chất giúp cơ thể tăng trao đổi chất, giảm cân hiệu quả.
Bữa sáng là bữa ăn liên quan chặt chẽ nhất đến quá trình trao đổi chất và giảm chất béo nội tạng trong một ngày. Do đó, chúng ta cần ăn sáng đúng cách và bổ sung các chất dinh dưỡng một cách hợp lí.
Sau một đêm ngủ, chúng ta sẽ bị mất nước do đó uống nước vào buổi sáng giúp cải thiện vấn đề này, có thể tăng cường sức khỏe đường ruột và giúp cơ thể trao đổi chất. Dưới đây là 3 loại thức uống sử dụng vào buổi sáng giúp cơ thể trao đổi chất.
Chuối xanh thường không được sử dụng phổ biến như chuối chín. Thế nhưng, thành phần dinh dưỡng trong chuối xanh lại khá phong phú có thể giúp góp phần vào quá trình trao đổi chất lành mạnh hơn và hỗ trợ mục tiêu giảm cân.
Quá trình trao đổi chất có tác động lớn đến việc giảm cân do phần lớn tiêu thụ năng lượng của cơ thể. Dưới đây là 2 loại nước giúp tăng trao đổi chất để giảm cân.
