Những lợi ích của chuối xanh giúp tăng cường trao đổi chất và giảm cân

THIỆN NHÂN ( THEO ONLYMYHEALTH)| 30/11/2023 10:45

Chuối xanh thường không được sử dụng phổ biến như chuối chín. Thế nhưng, thành phần dinh dưỡng trong chuối xanh lại khá phong phú có thể giúp góp phần vào quá trình trao đổi chất lành mạnh hơn và hỗ trợ mục tiêu giảm cân.

Những lợi ích của chuối xanh giúp tăng cường trao đổi chất và giảm cân
Thành phần dinh dưỡng trong chuối xanh lại khá phong phú. Ảnh: AI - Thiện Nhân

Giàu tinh bột kháng

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Đại phân tử Sinh học (IJBM), chuối xanh rất giàu tinh bột kháng, một loại chất xơ giúp thúc đẩy hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh, tăng cảm giác no lâu, giúp cho quá trình kiểm soát cân nặng của bạn được hiệu quả hơn.

Tăng cường năng lượng

Không giống như chuối chín có nhiều đường, chuối xanh cung cấp năng lượng tốt hơn do hàm lượng đường thấp. Theo nghiên cứu được công bố trên Plos One cho thấy, hàm lượng fructose, glucose đến từ chuối xanh.

Điều này đặc biệt có lợi cho những người muốn ổn định lượng đường trong máu và tránh tình trạng thiếu năng lượng liên quan đến thực phẩm nhiều đường. Nguồn cung cấp năng lượng ổn định có thể hỗ trợ lối sống năng động, nâng cao hiệu quả tập luyện và giảm cân.

Tăng cường sự trao đổi chất

Chuối xanh chứa các khoáng chất thiết yếu và chất dinh dưỡng có thể giúp tối ưu hóa quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp một lượng carbohydrate ổn định cho năng lượng. Chuối xanh cũng có thể tăng tốc quá trình đốt cháy calo trong cơ thể và do đó, tăng cường sự trao đổi chất của bạn.

Rất giàu dinh dưỡngMột nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients của MDPI chia sẻ, chuối xanh không chỉ là nguồn cung cấp tinh bột kháng tốt mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, bao gồm vitamin C, kali và vitamin B6. Những chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Theo laodong.vn
https://laodong.vn/suc-khoe/nhung-loi-ich-cua-chuoi-xanh-giup-tang-cuong-trao-doi-chat-va-giam-can-1273579.ldo
Copy Link
https://laodong.vn/suc-khoe/nhung-loi-ich-cua-chuoi-xanh-giup-tang-cuong-trao-doi-chat-va-giam-can-1273579.ldo
Bài liên quan
Nổi bật Việt Báo
  • Chục triệu đi tong chỉ vì đặt phòng nhầm fanpage giả mạo
    Nôn nóng chốt đơn chuyển khoản trong mùa “cháy phòng” homestay/khách sạn, nhiều người mất khá nhiều tiền chỉ trong vòng vài phút vì dính bẫy lừa đảo fanpage giả mạo. Chuyên gia an ninh mạng nhận định, cơ hội lấy lại tiền gần như bằng 0.
  • Kỷ lục mới về nhảy dù tập thể
    Những người yêu thích các môn thể thao mạo hiểm mới đây đã có dịp chứng kiến một màn biểu diễn đẹp mắt, nhưng cũng không kém phần mạo hiểm của một nhóm vận động viên, trong nỗ lực lập kỷ lục thế giới mới về số người cùng nhảy dù tập thể. Một nhóm gồm 96 người đến từ 20 quốc gia khác nhau đã cùng nhau lập nên kỷ lục về số lượng người tham gia nhảy dù và tạo hình lớn nhất thế giới.
  • TikToker Lê Tuấn Khang đã tạm lánh mặt vì quá nhiều người tìm đến
    Do có nhiều người đã đến nhà TikToker Lê Tuấn Khang để chụp hình với “thần tượng" đăng mạng xã hội, Khang đã tạm lánh mặt, gia đình cũng đóng cửa không tiếp khách.
  • Phe đối lập Hàn Quốc đòi luận tội Tổng thống Yoon Suk Yeol ‘ngay lập tức’
    Truyền thông Hàn Quốc cho hay, các đảng đối lập ở nước này đang kêu gọi luận tội ông Yoon Suk Yeol sau khi Tổng thống cho áp thiết quân luật đêm 3/12.
  • Sáng kiến Tủ sách tiếng Việt đạt giải Nhì giải thưởng toàn quốc về thông tin đối ngoại lần thứ X
    Tối 3/12/2024, tại Nhà hát Lớn, Hà Nội đã diễn ra Lễ trao Giải thưởng toàn quốc về thông tin đối ngoại lần thứ X. Tác phẩm Tủ sách tiếng Việt (dành cho người Việt Nam ở nước ngoài) của Uỷ ban Nhà nước về người Việt Nam ở nước ngoài (Bộ Ngoại giao) và Nhà xuất bản Giáo dục Việt Nam (Bộ Giáo dục và Đào tạo) đã đạt Giải Nhì – Hạng mục Sáng kiến sản phẩm có giá trị thông tin đối ngoại.
Đừng bỏ lỡ
Những lợi ích của chuối xanh giúp tăng cường trao đổi chất và giảm cân
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO