giảm cholesterol

Lên kế hoạch bữa ăn giảm cân, giảm cholesterol trong 30 ngày

Dưới đây là cách giảm cân và giảm lượng cholesterol trong 30 ngày đơn giản dành cho người mới bắt đầu.

5 món ăn nhẹ giàu protein giúp giảm cholesterol và giảm cân
Thừa cân, béo phì làm tăng khả năng bị cholesterol cao. Khi cholesterol tăng cao sẽ dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như bệnh tim, đột quỵ... Do đó, để giảm mức cholesterol và các nguy cơ biến chứng, chúng ta cần giảm cân. Dưới đây là 5 món ăn nhẹ giàu protein giúp giảm cholesterol và giảm cân.
Những thực phẩm giúp đào thải chất béo nội tạng, giảm cholesterol
Chất béo nội tạng dư thừa đến từ việc ăn uống. Do đó, chúng ta cần ăn uống đúng cách để giảm đi lượng mỡ thừa và cholesterol trong cơ thể để không gây ra các bệnh. Dưới đây là một số thực phẩm giúp đào thải chất béo nội tạng, giảm cholesterol.

5 thực phẩm chứa chất béo tốt để cải thiện mức cholesterol trong máu
Trang Eating Well đưa ra 5 thực phẩm chứa chất béo tốt để cải thiện mức cholesterol trong máu.
Tác dụng của khoai mỡ đối với giảm cân và giảm cholesterol
Khoai mỡ được xem là có lợi cho quá trình giảm cân và kiểm soát cholesterol nhờ chất xơ hoà tan.
Cách chế biến loại rau giảm cholesterol, hạn chế mỡ máu
Rau cải canh có nhiều tác dụng tốt đối với sức khoẻ, trong đó có giảm cholesterol, từ đó hỗ trợ hạn chế mỡ máu.
3 thực phẩm giúp giảm cholesterol, hạ axit uric
Việc giảm cholesterol, axit uric nên bắt đầu bằng cách cải thiện lối sống và thói quen ăn uống. Dưới đây là 3 loại thực phẩm giúp giảm cholesterol, hạ axit uric.