Có nhiều phương pháp nhịn ăn gián đoạn khác nhau. Khi mới bắt đầu, bạn có thể làm theo 7 bước sau để nhịn ăn gián đoạn và xem kết quả trong vòng vài tuần.
Sau Tết là khoảng thời gian các chị em vật lộn để lấy lại vóc dáng. Có nhiều cách giảm cân nhanh nhưng lại gây ra tình mạng mất nước, mệt mỏi. Dưới đây là một vài mẹo giúp chị em lấy lại cân nặng nhanh chóng nhưng vẫn đủ chất.
Ngoài thúc đẩy sản xuất "nhiên liệu" cho não hiệu quả hơn, nhịn ăn gián đoạn còn dẫn đến cơ chế tự thực, giúp giảm sự tích tụ của các mảng protein amyloid độc hại, dấu hiệu bệnh lý của Alzheimer.
Nhịn ăn gián đoạn đem lại nhiều lợi ích cho người mắc bệnh tiểu đường type 2, giúp giảm mỡ nội tạng và cải thiện đường huyết, tương tự như chế độ ăn đếm lượng calo tiêu thụ.
Nhiều nghiên cứu phát hiện ra rằng, chế độ ăn ít carbohydrate, chế độ ăn nhiều chất xơ và nhịn ăn gián đoạn ngoài việc giúp giảm cân còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Những phương thức tự nhiên giữ gìn vóc dáng mà không cần nhịn đói gồm tính lượng calorie bữa ăn, tránh đồ ăn và đồ uống lạnh, tập thể dục, ngủ đủ giấc và hòa mình vào thiên nhiên
Đầu tháng sống xa hoa, sang chảnh, cuối tháng nhịn ăn hoặc mì gói cầm hơi là tình hình chung của rất nhiều sinh viên. Tài chính có hạn mà những khoản chi thì đa dạng, nhiều bạn “thắt eo buộc bụng” sai cách, mặc kệ hậu quả về sức khỏe.
Ánh đèn sân khấu soi xét ngoại hình của xã hội luôn sáng rực khiến cho nhiều bạn nữ chịu tổn thương do bị miệt thị ngoại hình. Trước áp lực tạo dáng cho vẻ đẹp bề ngoài, không ít người đã áp dụng các phương pháp giảm cân cực đoan gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Đi học xa nhà, nhiều sinh viên không đảm bảo được giờ giấc sinh hoạt. Ăn đúng giờ, đủ bữa vô hình trở thành những điều xa xỉ. Tuy nhiên, thói quen tiềm ẩn nhiều nguy cơ khó lường.
Nhiều bạn trẻ chi số tiền hàng chục triệu đồng để “đu idol” nhân sự kiện nhóm nhạc BlackPink về Việt Nam biểu diễn, có những fan phải chi tiêu cầm chừng, vay mượn để thỏa đam mê.
Càng gần đến ngày diễn ra đêm nhạc, những người "ôm" vé Blackpink số lượng lớn càng cố gắng tìm mọi cách gây chú ý tại sân vận động Mỹ Đình để có thể bán vé và nhanh chóng gỡ vốn.
Hiện nay, nhiều bác sĩ điều trị tổn thương do vaccine COVID và COVID-19 kéo dài đề xuất nhịn ăn như một liệu pháp tiềm năng để cải thiện triệu chứng tổng thể. Tuy nhiên, phương pháp trị liệu này cũng có thể đem lại lợi ích cho những người bị các bệnh lý khác, chẳng hạn như Alzheimer và ung thư.
Nhiều chị em thường nhịn ăn tối để giảm cân nhanh hơn. Tuy nhiên, đây là một hành vi có hại cho sức khỏe và nhiều khi còn phản tác dụng trong giảm cân.