rau xanh

Những loại rau củ và trái cây giúp giảm đầy hơi, khó tiêu sau mùa Tết

Tết đến nạp nhiều bánh chưng, bánh tét và các đồ chiên xào dầu mỡ vào cơ thê gây ra tình trạng đầy hơi, khó tiêu do rối loạn tiêu hóa gây ra. Lúc này, ăn trái cây trở thành giải pháp lành mạnh và rất có lợi cho sức khỏe.

Sức khỏe

Giảm cân an toàn sau Tết
Sau Tết là khoảng thời gian các chị em vật lộn để lấy lại vóc dáng. Có nhiều cách giảm cân nhanh nhưng lại gây ra tình mạng mất nước, mệt mỏi. Dưới đây là một vài mẹo giúp chị em lấy lại cân nặng nhanh chóng nhưng vẫn đủ chất.
Những loại thực phẩm phổ biến nhưng nấu quá chín sẽ mất đi chất dinh dưỡng
Nấu quá chín một số loại thực phẩm có thể có tác động bất lợi đến cả hương vị và hàm lượng dinh dưỡng của nó. Bởi trong nhiệt độ cao và kéo dài, thực phẩm có thể gây ra sự phân hủy vitamin và khoáng chất, biến bữa ăn lành mạnh của bạn thành bữa ăn ít dinh dưỡng hơn.

5 thực phẩm cải thiện trạng thái mệt mỏi, chống lười biếng vào mùa đông
Nhiều người luôn cảm thấy uể oải, mệt mỏi hoặc thậm chí là lười biếng trong điều kiện thời tiết lạnh, đặc biệt vào mùa đông. Việc kết hợp 5 loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn uống hằng ngày có thể cải thiện tình trạng này và giúp cơ thể khỏe khoắn, qua đó nâng cao hiệu suất công việc.
Món ăn phổ biến không thể thiếu trong hành trình giảm cân
Đậu phụ rất tốt cho người bị béo phì và những người đang trong quá trình giảm cân vì nó giúp mang lại cảm giác no lâu, giảm mỡ thừa trong cơ thể và cải thiện tình trạng kháng insulin.
Những loại rau xanh ăn mỗi ngày cực tốt, giúp đào thải mỡ thừa, chống lão hóa
Rau cung cấp nhiều chất xơ và các vitamin, khoáng chất, giúp củng cố sức khỏe, hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Bổ sung chất xơ từ rau xanh để hỗ trợ giải độc gan, hạn chế gan nhiễm mỡ
Với chức năng giúp biến thức ăn thành chất dinh dưỡng, chuyển thành năng lượng đáp ứng nhu cầu hoạt động của cơ thể, gan rất dễ phải làm việc quá tải. Một trong số hậu quả là gan nhiễm mỡ.

Xào rau có nên chần qua nước sôi hay không? Tưởng đơn giản những nhiều nhà làm sai khiến rau thâm đen, nhạt nhẽo
Xào rau có nên chần qua nước sôi hay không? Tưởng đơn giản những nhiều nhà làm sai khiến rau thâm đen, nhạt nhẽo
Nhiều rau xanh và trái cây hơn cho những bữa tiệc cuối năm
Nếu bạn mong muốn thực đơn tiệc cuối năm trở nên lành mạnh hơn, hãy thêm thực phẩm thực vật như rau, trái cây, quả hạch, hạt, đậu, đậu lăng và ngũ cốc nguyên hạt.
Những thực phẩm tốt cho thận của người cao tuổi
Càng lớn tuổi, chức năng thận càng giảm, chính vì vậy ngoài đi khám bệnh để có chỉ định và tư vấn của bác sĩ, người cao tuổi có thể sử dụng một số loại thực phẩm để cải thiện chức năng thận được tốt hơn.
3 cách bổ sung canxi cho xương khớp và người đường huyết cao
Sữa không chỉ giàu protein và vitamin mà còn là nguồn cung cấp canxi tốt nhất. Với một số người có đường huyết cao không thể ăn các thực phẩm từ sữa thì có thể bổ sung canxi theo cách dưới đây.
Những thực phẩm chứa nhiều canxi, tốt cho sức khoẻ răng
Canxi là một khoáng chất quan trọng không chỉ giúp xây dựng và duy trì sức khỏe xương, mà còn rất quan trọng đối với sức khỏe răng. Dưới đây là một số thực phẩm giàu canxi và tốt cho sức khỏe của răng.
Lợi - hại của ăn rau xanh không phải ai cũng biết
Rau xanh rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng cũng như yếu tố vi lượng. Nếu ăn rau xanh vừa đủ thì rất có lợi cho sức khỏe. Nhưng ngược lại, nếu lạm dụng, sử dụng quá mức lại là một sai lầm.
Đề nghị truy tố 'yêu râu xanh' xâm hại bé gái 4 tuổi ở An Giang
Tú đi ra đường, thấy bé L. (SN 2019) đang đứng khóc trước nhà, không có người trông, sau đó Tú đưa cháu L. vào phòng ngủ rồi xâm hại tình dục cháu bé.
7 thực phẩm nên ăn để sống khỏe và kéo dài tuổi thọ
Trang Food.NDTV đưa ra 7 thực phẩm nên ăn để sống khỏe và kéo dài tuổi thọ.
Thực phẩm tăng sức đề kháng cho người đột quỵ
Việc duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh có thể giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ quá trình phục hồi sau đột quỵ. Dưới đây là một số thực phẩm nhiều người cho là có thể giúp cải thiện sức khỏe và tăng sức đề kháng.
6 thực phẩm tốt cho bệnh nhân chạy thận
Bệnh nhân chạy thận nhân tạo cần quan tâm đặc biệt đến chế độ ăn uống để duy trì sức khỏe. Dưới đây là 6 thực phẩm tốt cho bệnh nhân chạy thận nhân tạo.
6 thay đổi trong chế độ ăn uống giúp giảm cân, đường huyết
Một nghiên cứu trên 4 quốc gia được công bố trên tạp chí Nature cho thấy, khoảng 2% bệnh đái tháo đường (tiểu đường) trên thế giới là do chế độ ăn uống kém. Do đó, chúng ta cần thay đổi một số thói quen trong ăn uống để có thể giảm cân và đường huyết.
Bắt nhân viên bảo vệ giở trò đồi bại với phụ nữ vào đêm khuya
Thấy chị T. đi bộ một mình trong đêm, Tuấn khống chế, bịt miệng lôi vào góc khuất thực hiện hành vi hiếp dâm nhưng nạn nhân chống cự, hô hoán nên phải bỏ chạy.
Luộc rau mở hay đóng nắp nồi không quan trọng, chỉ cần làm 3 việc này, rau xanh mướt, giòn ngọt
Luộc rau là cách chế biến dễ làm và tiết kiệm thời gian nhất nhưng nếu không có bí quyết thì khó có được món rau luộc tươi xanh, giòn ngọt.
4 loại thực phẩm chứa carbohydrate giúp giảm cân, kiểm soát đường huyết
Tổ chức Y tế Thế giới WHO đã đề xuất dựa trên bằng chứng khoa học mới nhất rằng, ăn các thực phẩm chứa carbohydrate có thể làm giảm đáng kể tỉ lệ tử vong do mọi nguyên nhân, giảm nguy cơ mắc tiểu đường và giúp giảm cân. Dưới đây là 4 loại thực phẩm chứa carbohydrate giúp giảm cân, kiểm soát đường huyết.
Công thức sinh tố lành mạnh vừa bổ dưỡng vừa giảm cân
Một chiếc máy xay sinh tố sẽ phá vỡ thành tế bào của rau xanh hay hoa quả khiến cho chúng trở nên dễ hấp thụ hơn bao giờ hết, nhất là đối với bất kỳ ai có vấn đề tiêu hóa. Kết hợp vài loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng với nhau theo cách này có thể thay đổi cách bạn cảm nhận và mang lại hiệu quả lâu dài về sức khỏe, tăng cường tuyến thượng thận, ổn định đường huyết và hỗ trợ giảm cân.

Xem thêm