Trái cây có thể giúp hỗ trợ sức khỏe đường ruột, sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Đặc biệt, trái cây là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, lý tưởng cho việc tiêu hóa lành mạnh, giảm mỡ nội tạng.
Khi chúng ta ăn nhiều calo hơn mức cần thiết cho hoạt động thể chất, lượng calo dư thừa sẽ được tích trữ dưới dạng mỡ và tích tụ khắp cơ thể. Do đó, chúng ta cần bổ sung một số chất dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và giúp đào thải mỡ nội tạng.
Theo trang Eat this not that, để giảm cân và kiểm soát đường huyết, phụ nữ nên đặt mục tiêu cung cấp cho cơ thể khoảng 25 gram chất xơ mỗi ngày, trong khi nam giới cần khoảng 38 gram chất xơ.
Sau kì nghỉ Tết, nhiều người cảm thấy cần điều chỉnh chế độ ăn uống để hỗ trợ quá trình giảm cân. Dưới đây là 5 món ăn có thể giúp bạn thực hiện điều này.
Việc giảm cân sau kỳ nghỉ Tết có thể trở nên hiệu quả hơn thông qua việc thực hiện những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống và lối sống. Dưới đây là 5 mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân nhanh sau Tết.
Bữa sáng có thể giúp tăng cường sức khỏe não bộ, duy trì quá trình trao đổi chất bình thường của cơ thể. Để làm chậm quá trình tăng đường huyết, chúng ta có thể ăn một số thực phẩm vào bữa sáng.
