che do an kieng

'Chìa khóa' dẫn đến thành công trong việc giảm cân lâu dài

Kết quả phân tích về cách những người tham gia sử dụng các tính năng của nền tảng ăn kiêng cho thấy việc theo dõi, tự giám sát là những công cụ quan trọng nhất để đạt thành công về giảm cân lâu dài.

Tin tức

Chế độ ăn kiêng của Đại học Harvard giúp sống lâu khỏe mạnh
Rau quả chiếm một nửa lượng thức ăn trong đĩa, phần còn lại dành cho ngũ cốc và protein lành mạnh.
Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải - chế độ ăn kiêng tốt nhất năm 2023
Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải được trang U.S News & World bình chọn là phương pháp ăn uống lành mạnh nhất cho năm 2023 và liên tiếp đứng đầu bảng trong vòng 6 năm qua.

4 công thức sữa chua để thêm vào chế độ ăn kiêng giảm cân
Trang Food.NDTV chỉ ra 4 công thức sữa chua để thêm vào chế độ ăn kiêng giảm cân.
Những thực phẩm 'vàng' cho chế độ ăn kiêng, chống hói đầu
Một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt có thể làm suy yếu cơ thể và dẫn đến tóc mỏng và rụng. Thêm những thực phẩm này vào bất kỳ chế độ ăn kiêng nào để tránh những hậu quả khó chịu này.
Nỗi lo cân nặng: GenY ăn gì để duy trì vóc dáng?
Tuổi tác thường đi kèm với cân nặng. Chính vì vậy, ngày càng có nhiều người GenY điên cuồng thực hiện chế độ ăn kiêng để cơ thể không “quá khổ”.
Chế độ ăn kiêng bằng rau củ quả sống gây tranh cãi dù được các ngôi sao ưa chuộng
Hai nữ diễn viên Hollywood, Gwyneth Paltrow và Demi Moore, ưa thích thích chế độ ăn thuần chay với các thực phẩm chưa qua chế biến.

Chế độ ăn giúp giảm mỡ máu trong 2 tuần
Chế độ ăn kiêng Dash làm giảm đáng kể mức cholesterol xấu cao trong vòng hai tuần.
Chế độ ăn kiêng 6 quả trứng mỗi ngày: Bạn có nên áp dụng?
Chưa có nhiều nghiên cứu về chế độ ăn kiêng giảm cân bằng trứng, các nhà chuyên môn khuyến cáo chỉ nên áp dụng từ 2 tới 5 ngày.
Những loại thực phẩm ăn kiêng hỗ trợ giảm cân mà không bị đói
Chế độ ăn uống lành mạnh sau giúp bạn giảm cân mà không bị đói nhờ những thực phẩm chất lượng có trong chế độ ăn kiêng này.
Ăn tốt ít hoặc bỏ ăn tối không giúp giảm cân
Nhiều người có thói quen ăn sáng nhiều, ăn tối ít, hoặc nhịn ăn tối để giảm cân. Tuy nhiên, các nhà khoa học từ Đại học Aberdeen cho biết, các làm này chưa thực sự hiểu quả để giảm cân.
Những điều cần biết về chế độ ăn kiêng ngược
Chế độ ăn kiêng ngược đang làm mưa làm gió bởi tính hiệu quả của nó. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng này lại rất khó thực hiện.
4 dấu hiệu cho thấy bạn nên dừng ngay việc ăn kiêng để giảm cân
Ăn kiêng được coi là phương pháp giảm cân rất phổ biến đối với các chị em. Nhưng không phải lúc nào cũng đem lại hiệu quả.
3 chế độ ăn kiêng hiệu quả cho giảm cân
Đối với việc giảm cân, chế độ ăn kiêng rất quan trọng. Chế độ ăn theo tiêu chuẩn vừa đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe, vừa hỗ trợ quá trình giảm cân. Nếu chưa tìm ra được bữa ăn phù hợp, hiệu quả cho giảm cân, bạn hãy tham khảo 3 chế độ ăn kiêng đến từ chuyên gia dưới đây.
Cách giảm mỡ bụng khi đã thất bại trong chế độ ăn kiêng
Khi không đủ kiên nhẫn hoặc đã nhiều lần thất bại trong áp dụng chế độ ăn kiêng để giảm mỡ bụng thì có thể áp dụng những cách sau đây.
Chế độ ăn kiêng bằng nước ép rau quả trong 3 ngày
Chỉ uống nước ép trong 3 ngày có thể giúp bạn giảm cân, giải độc cơ thể nhưng cũng dẫn tới một số rủi ro.
5 món salad táo cho chế độ ăn kiêng của người bệnh tiểu đường
Theo Food.NDTV, táo có thể kết hợp với nhiều thực phẩm để làm salad. Dưới đây là 5 món salad táo dễ chế biến, phù hợp với chế độ ăn uống cho người bệnh tiểu đường.
Chế độ ăn kiêng chậm mà chắc, giúp giảm 6 kg trong 4 tháng
Các món ăn nguồn gốc thực vật giúp cho một nhóm người giảm cân cũng như mỡ nội tạng hiệu quả.
Món ăn 'đầm lầy' gây sốt ở Nhật Bản vì giúp giảm cân mà không đói
Món ăn màu nâu, sền sệt xấu xí có tên "numa" (đầm lầy) đang "sốt" ở Nhật Bản bởi có thể giúp họ giảm cân trong khi vẫn thỏa mãn cơn đói.
Lý do không thể giảm cân dù ăn ít
Khi bạn muốn giảm cân, lời khuyên quen thuộc là ăn ít hơn và vận động nhiều hơn, để lượng cân thừa trên cơ thể biến mất.

Xem thêm