omega - 3

4 thực phẩm theo chế độ ăn kiêng MIND tốt cho não và giúp sống lâu

Trang Eat this not that đưa ra 4 thực phẩm theo chế độ ăn kiêng MIND tốt cho não và giúp sống lâu.

Ăn ngon - Sống khỏe

7 lầm tưởng về việc bổ sung dầu cá omega-3 mà bạn nên biết
Dầu cá omega-3 đã trở nên phổ biến do mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn có những thông tin sai lệch và nhầm lẫn về sản phẩm này khiến mọi người khó quyết định có nên kết hợp chúng vào chế độ ăn uống hằng ngày hay không. Dưới đây là 7 lầm tưởng phổ biến về việc bổ sung dầu cá omega-3.
Những bộ phận chứa độc của cá, tuyệt đối không ăn
Cá chứa rất nhiều dưỡng chất giàu đạm, omega-3, tuy nhiên không phải bộ phận nào của cá cũng ăn được. Cần loại bỏ một số bộ phận như mang, lớp màng ở bụng, lòng cá vừa bẩn vừa chứa nhiều chất độc.

Lý do không nên xay đầu tôm để nấu canh?
Đây là cách nhiều người vẫn làm để tận dụng đầu tôm, đem lại nồi canh ngọt lịm, nhưng không được khuyến khích. Lý do không nên xay đầu tôm nấu canh là gì?
5 dưỡng chất quan trọng giúp níu giữ sắc đẹp tuổi 40
Với phụ nữ sau tuổi 40, việc chăm sóc sức khỏe và ngoại hình trở nên quan trọng hơn. Dưới đây là 5 dưỡng chất thiết yếu giúp phái đẹp duy trì sức khỏe và vẻ đẹp ở độ tuổi 40.
6 dưỡng chất cần thiết cho người có đường huyết cao
Nguyên nhân chính gây ra bệnh đái tháo đường, đường huyết cao là do không đủ insulin hoặc tác dụng của insulin kém. Ngoài ra, sự thiếu hụt một số chất dinh dưỡng cũng liên quan đến sự xuất hiện và phát triển của tình trạng bệnh này. Dưới đây là một số dưỡng chất cần thiết cho người có đường huyết cao.
Ba loại hạt tốt như cá hồi, ăn hằng ngày ngăn ngừa đủ các bệnh
Một số loại hạt chứa omega-3 là chất béo tốt có tác dụng phòng ngừa các bệnh tim mạch, ung thư, suy giảm trí nhớ.

Các loại thực phẩm ăn vào bữa tối không ảnh tới quá trình giảm cân
Đối với người muốn tiêu hoá tốt, ngủ ngon vẫn có thể cân nhắc sử dụng một số thực phẩm không ảnh hưởng tới quá trình giảm cân cho bữa tối.
Loại rau mọc dại, ít người ăn ở Việt Nam lại được ưa chuộng tại nhiều quốc gia
Rau sam mọc dại ven đường, bờ ruộng tại Việt Nam, người dân thường dùng để nuôi gia súc lại rất được ưa chuộng ở nhiều quốc gia khác.
9 thực phẩm có thể giúp bạn hạn chế nguy cơ đột quỵ
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), đột quỵ là nguyên nhân thứ 3 gây ra tình trạng khuyết tật và là nguyên nhân thứ 2 gây tử vong trên toàn cầu. Ăn một chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, cholesterol và natri có liên quan đến việc tăng nguy cơ đột quỵ. Dùng nhiều loại thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn uống có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ.
5 loại thực phẩm có lợi cho người bị huyết áp cao
Huyết áp cao là vấn đề sức khỏe phổ biến trên thế giới với hơn 1 tỉ người mắc. Duy trì lối sống lành mạnh và điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp có thể giúp bạn kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm.
5 thực phẩm cải thiện thị lực cho mọi lứa tuổi
5 loại thực phẩm dưới đây có thể mang lại tác dụng kỳ diệu giúp cải thiện và bảo vệ thị lực của bạn một cách đáng kể.
4 loại cá tốt cho sức khoẻ của người cao tuổi
Người cao tuổi nên ăn các loại cá chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, protein, phù hợp với thể trạng và sức khoẻ. Dưới đây là 4 loại cá tốt cho sức khoẻ của người cao tuổi.
Mẹo nhỏ giúp cải thiện suy giảm trí nhớ
Suy giảm trí nhớ có nhiều nguyên nhân. Trong đó, có thể do rối loạn giấc ngủ, công việc quá tải. Khi tình trạng suy giảm trí nhớ chưa tới mức nghiêm trọng, cần thay đổi thói quen sống và bổ sung thực phẩm phù hợp, tốt cho não bộ.
6 loại nước sinh tố detox bổ sung dinh dưỡng cho gan
Theo tư vấn từ Khoa Dinh dưỡng - Bệnh viện Nguyễn Tri Phương, để có thể tạo ra những món sinh tố lành mạnh hỗ trợ gan, chúng ta cần chuẩn bị những nguyên liệu thích hợp. Một số loại trái cây tươi, rau xanh, thảo mộc và một số củ quả trong bếp có thể giúp chúng ta detox gan mỗi ngày.
3 thực phẩm giúp giảm cholesterol ở người trung niên
Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy, áp dụng chế độ ăn ít cholesterol ở người trung niên trong một năm có thể làm giảm cholesterol tới 29%.
Mẹo ăn chay đúng cách để không hại cơ thể
Việc ăn chay ngày càng phổ biến vì tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, nếu ăn chay sai cách sẽ có tác dụng ngược gây hại cho cơ thể.
4 loại cá giúp bổ sung protein, xây dựng cơ bắp cho đàn ông sau 45 tuổi
Đối với nam giới sau 45 tuổi, ngoài việc luyện tập thì bổ sung các thực phẩm giàu protein sẽ giúp cải thiện cơ bắp. Dưới đây là một số loại cá giúp bổ sung protein, xây dựng cơ bắp cho đàn ông sau 45 tuổi.

Xem thêm