omega - 3

Ăn thịt gà có nên bỏ da?

Da gà cung cấp nhiều calo, chất béo hơn so với phần thịt nhưng không quá chênh lệch.

Ăn ngon - Sống khỏe

Thực đơn tốt nhất dịp Tết Nguyên đán mà người tiểu đường không nên bỏ qua
Người bệnh tiểu đường có thể mất kiểm soát chế độ ăn uống thông thường trong dịp Tết Nguyên đán. Dưới đây là thực đơn ngày Tết cho người tiểu đường được tư vấn bởi BS.CKII Trần Thuỳ Ngân, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM.
Omega 3 giúp ngủ ngon
Ngoài các tác dụng làm da đẹp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch… Omega 3 còn có tác dụng giúp ngủ ngon.

Những triệu chứng lão hóa não bộ thường bị bỏ qua và cách tập luyện hiệu quả
Quá trình lão hóa não bộ thường bắt đầu khi con người bước qua mốc 25 tuổi và khoảng 50% các chức năng nhận thức chính (suy nghĩ, phản ứng và trí nhớ) bị suy giảm ở tuổi 70.
4 loại thực phẩm là ‘sát thủ’ đối với ‘bệnh nhà giàu’
Xã hội ngày càng phát triển, con người ngày càng ăn uống dư thừa, lối sống ít vận động, không khoa học, và đây là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh tật, tuy nhiên, có một số thực phẩm giúp không những ăn ngon mà còn xua tan bệnh tật.
Những loại thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể trong thời tiết rét buốt
Khi thời tiết trở nên rét buốt, bên cạnh mặc nhiều lớp quần áo, bạn cần ăn những loại thực phẩm có tác dụng giữ ấm cho cơ thể. Dưới đây là một số loại thực phẩm chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để cơ thể luôn ấm áp.
Lý do ăn hạnh nhân giúp cắt giảm lượng calo
Trang Eat this not that chỉ ra lý do ăn hạnh nhân giúp cắt giảm lượng calo.

3 lợi ích của rau sam đối với đường huyết cao
Rau sam là một loại rau thường mọc dại, một trong những siêu thực phẩm bổ dưỡng nhất và dễ trồng. Bên cạnh đó, nó còn là một loại thảo mộc chữa bệnh mạnh mẽ đã được sử dụng hàng ngàn năm trong y học. Dưới đây là lợi ích của rau sam đối với đường huyết cao.
7 loại thực phẩm trong bữa sáng giúp tăng cường trí não
Duy trì sự tập trung và năng suất não bộ của bạn suốt một ngày dài bắt đầu với những món ăn sáng sau.
Những thực phẩm 'vàng' cho chế độ ăn kiêng, chống hói đầu
Một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt có thể làm suy yếu cơ thể và dẫn đến tóc mỏng và rụng. Thêm những thực phẩm này vào bất kỳ chế độ ăn kiêng nào để tránh những hậu quả khó chịu này.
3 công thức sinh tố cho bữa sáng giảm cân hiệu quả
Một ly sinh tố buổi sáng đem lại rất nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể, bên cạnh đó một số loại sinh tố còn giúp giảm cân hiệu quả. Những công thức này rất đơn giản và có thể được tùy chỉnh theo ý thích của bạn.
5 món ăn sáng đánh tan mỡ bụng
Hãy chắc chắn rằng bạn đưa 5 loại thực phẩm này trong thực đơn hàng ngày của mình để giúp giảm số cân không mong muốn.
Cá hồi và những lợi ích với sức khỏe
Cá hồi là thực phẩm được ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon khi chế biến cùng nhiều lợi ích đối với sức khỏe.
3 loại thực phẩm vừa tốt cho trái tim vừa giúp giảm cholesterol
Bệnh tim mạch bao gồm đau tim và đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Một trong những vấn đề dẫn đến tình trạng sức khoẻ này phổ biến nhất là cholesterol cao. Dưới đây là một số loại hạt tốt cho trái tim và giảm cholesterol.
6 bí quyết chọn mua cá hồi ngon đúng chuẩn
Cá hồi chứa nhiều protein xây dựng cơ bắp, omega-3 chống viêm và các khoáng chất hỗ trợ trao đổi chất. Dưới đây là 6 bí quyết chọn mua cá hồi ngon đúng chuẩn.
Các loại hạt tốt cho sức khỏe nên ăn thường xuyên
Bên cạnh trái cây, các loại hạt cũng là nguồn thực phẩm tuyệt vời cung cấp chất xơ, Protein và nhiều dưỡng chất có lợi khác cho cơ thể. Dưới đây là các loại hạt tốt cho sức khỏe mà bạn nên ăn thường xuyên.
Bảy lợi ích 'như thần dược' cho sức khỏe được khoa học chứng minh của omega-3
Từ việc cải thiện sức khỏe tim mạch đến tăng cường khả năng miễn dịch, những lợi ích được báo cáo của omega-3 đã khiến dầu cá trở thành một trong những chất bổ sung chế độ ăn uống được tìm kiếm nhiều nhất.
Dinh dưỡng như thế nào để chống lại trầm cảm?
Bác sĩ Trần Trọng Nhân - Phụ trách khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Nhân dân 115 cho biết, trầm cảm là bệnh lý không còn mới đối với sức khỏe tâm thần của con người. Ở góc độ khoa học dinh dưỡng, có những bằng chứng cho thấy, chế độ ăn có ảnh hưởng quan trọng đến sức khỏe tâm thần, giúp chống lại trầm cảm.
5 điều cần chú ý khi bổ sung dầu cá
Dầu cá có thể giúp điều chỉnh lipid máu, nhưng nó không thể thay thế thuốc, và nó sẽ có lợi cho những người đã mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não. Khi dùng cần lưu ý một số điều để tốt cho sức khoẻ.
5 tác dụng phụ của dầu hạt cải đối với sức khỏe
Dầu hạt cải là loại dầu thực vật tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nó cũng có những tác dụng phụ mà bạn nên tránh.
Lợi ích của những chất dinh dưỡng trong cá da trơn
Theo Stylecraze, cá da trơn chứa ít natri và calo giàu chất béo lành mạnh, protein, vitamin B. Dưới đây là lợi ích của những chất dinh dưỡng trong cá da trơn.
4 loại thực phẩm phải luôn có trong bếp nếu bạn muốn giảm cân
Mỗi loại thực phẩm bạn ăn hàng ngày đều có những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe. Nếu bạn muốn giảm cân, nhất định phải luôn có những loại thực phẩm này trong bếp.

Xem thêm