Quá trình trao đổi chất của bạn một phần được quyết định bởi di truyền và có thể cải thiện bằng chế độ ăn uống, dưỡng chất phù hợp. Dưới đây là 3 dưỡng chất giúp cơ thể tăng trao đổi chất, giảm cân hiệu quả.
Tắc nghẽn mạch máu là do nồng độ lipid trong máu cao. Để bảo vệ sức khỏe mạch máu, chúng ta có thể duy trì thói quen lành mạnh và bổ sung thêm một số loại nước giúp giảm lipid máu, giảm cân.
Bữa tối có ảnh hưởng đến sức khỏe và thể chất của chúng ta. Người trung niên muốn giảm cân, duy trì sức khỏe tốt cần xây dựng một số thói quen ăn tối lành mạnh.
Một số thực phẩm chứa tinh bột không những giúp chúng ta giảm cân mà còn có thể bổ sung chất dinh dưỡng và giúp khỏe mạnh hơn. Dưới đây là một số thực phẩm chứa tinh bột, ít calo giúp giảm cân hiệu quả.
Mọi người thường lo ngại việc tăng cân sau tết vì đây là khoảng thời gian tụ tập ăn uống nhiều. Dưới đây là một số cách giúp bạn giảm lượng calo nạp vào để giảm cân dễ dàng hơn.
Nếu không kết hợp mì đúng cách sẽ dễ dẫn đến lượng đường trong máu tăng đột biến sau bữa ăn và khó giảm cân. Dưới đây là 3 cách ăn mì không làm tăng đường huyết, giảm cân.
