3 chế độ ăn kiêng giảm cân gây hại cho sức khỏe

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG)| 02/04/2024 20:45

Hiện có rất nhiều cách giảm cân. Mỗi người nên cẩn thận khi lựa chọn phương pháp giảm cân vì có thể có những cách không tốt cho sức khỏe.

3 chế độ ăn kiêng giảm cân gây hại cho sức khỏe
Lựa chọn phương pháp giảm cân sai cách có thể gây hại cho sức khoẻ. Đồ hoạ: Hạ Mây

Chỉ ăn rau để giảm cân

Rau chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan trong nước, có thể điều trị táo bón và giúp loại bỏ nước dư thừa và chất thải ra khỏi cơ thể. Rau có lượng calo thấp, nếu chỉ ăn rau, bạn có thể giảm lượng calo nạp vào hàng ngày và giảm cân.

Tuy nhiên, lượng carbohydrate và protein có trong rau quá thấp khiến bạn dễ bị đói. Nếu chỉ ăn mỗi rau sẽ khiến cơ thể bạn mất cân bằng dinh dưỡng.

Ngoài ra, việc ăn mỗi rau liên tục trong thời gian dài sẽ trở nên nhàm chán và mất đi cảm giác thú vị khi ăn. Nếu không có thói quen ăn uống và tập thể dục tốt, cân nặng sẽ tăng trở lại khi bạn dừng phương pháp này.Chỉ ăn một loại thực phẩmĐây là phương pháp giảm cân có thể đem lại hiệu quả trong thời gian ngắn. Về cơ bản, một chế độ ăn kiêng duy nhất một loại thực phẩm có thể làm giảm lượng thức ăn ăn vào, từ đó tạo ra hiệu ứng thiếu năng lượng. Với cách này, sau khi giảm cân, nếu không thay đổi thói quen ăn uống và lối sống, bạn sẽ dễ dàng tăng cân trở lại. Vì thiếu chất dinh dưỡng nên bạn sẽ sớm rơi vào giai đoạn trì trệ, ăn rất ít cũng không thể giảm cân.Chỉ ăn mỗi táo hoặc bưởiCách giảm cân này ảnh hưởng đến sức khỏe, dinh dưỡng không đồng đều dễ gây suy nhược, rụng tóc, khô da và thiếu tập trung. Đây là cách giảm cân không được khuyến khích.

Theo laodong.vn
https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/3-che-do-an-kieng-giam-can-gay-hai-cho-suc-khoe-1321951.ldo
Copy Link
https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/3-che-do-an-kieng-giam-can-gay-hai-cho-suc-khoe-1321951.ldo
Bài liên quan
Nổi bật Việt Báo
  • Bà Trương Mỹ Lan: Chỉ cần bán 10% tài sản đã thu được 500.000 tỷ đồng
    Tại phiên tòa, bà Trương Mỹ Lan cho rằng công ty định giá tài sản trong vụ án đã định giá chưa chính xác. Chỉ cần 10% tài sản là bất động sản đã thu được 500 ngàn tỷ đồng.
  • Nói dối vì...yêu
    Nhiều người luôn khăng khăng đòi sự thật và cho rằng sự trung thực, thật thà là giá trị làm nên sự bền vững của hôn nhân. Nhưng trải nghiệm cuộc đời nhiều hơn mới thấy, đôi khi nói dối cũng là một biểu hiện của yêu thương một người.
  • Bầu cử ở Mỹ được đảm bảo an ninh ra sao?
    Việc đảm bảo an ninh cho cuộc bầu cử Tổng thống Mỹ quan trọng chẳng kém lựa chọn trong các lá phiếu của cử tri. Với ứng viên Donald Trump và Kamala Harris, việc đảm bảo an toàn được thực hiện ra sao?
  • Nhiều nghệ sĩ quyền lực bỏ phiếu cho bà Harris làm tổng thống Mỹ
    Buổi vận động tranh cử của bà Kamala Harris tối 4/11 gây chú ý vì sự xuất hiện của dàn nghệ sĩ quyền lực như ca sĩ Lady Gaga, ông hoàng nhạc Latin Ricky Martin, ca sĩ will.i.am...
  • Quên hết nỗi sầu ở Suôi Thầu
    Có một miền xinh đẹp hoang sơ ở Hà Giang mang tên Suôi Thầu. Nơi đây không có nhà cao tầng, khói bụi, tiếng còi xe... khiến ta như tạm quên hết những bộn bề của cuộc sống...
Đừng bỏ lỡ
3 chế độ ăn kiêng giảm cân gây hại cho sức khỏe
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO