người cao tuổi

4 nhóm thực phẩm làm giảm sự hấp thu canxi ở người cao tuổi

Chúng ta vẫn thường bổ sung nguồn canxi từ thực phẩm như rau củ, sữa, thịt... Tuy nhiên, vẫn có một số loại thực phẩm lại làm giảm tỉ lệ hấp thu canxi. Dưới đây là 4 nhóm thực phẩm làm giảm sự hấp thu canxi ở người cao tuổi.

Ăn ngon - Sống khỏe

4 dưỡng chất bổ sung vào bữa sáng tốt cho não bộ người cao tuổi
Suy giảm trí nhớ có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và trong một số trường hợp có thể tiến triển thành bệnh nghiêm trọng hơn như bệnh Alzheimer. Do đó, trong bữa sáng người cao tuổi cần bổ sung thêm các loại dưỡng chất, vitamin để tốt cho não bộ.
4 chất dinh dưỡng cần bổ sung trong bữa sáng của người cao tuổi
Khi tuổi tác tăng lên, quá trình trao đổi chất, khả năng tiêu hóa, hấp thu và cảm giác thèm ăn của cơ thể sẽ thay đổi khiến nhu cầu dinh dưỡng của người già khác biệt rõ rệt so với người trẻ. Do đó, trong bữa sáng của người cao tuổi cần bổ sung một số loại chất dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe.

Video: hướng dẫn người cao tuổi cách nhận biết và phòng vệ trước những thủ đoạn lừa đảo trực tuyến
Google cùng Cục An toàn thông tin (Bộ Thông tin và Truyền thông) phát hành video hướng dẫn người cao tuổi cách nhận biết và phòng vệ trước những thủ đoạn lừa đảo trực tuyến.
6 lợi ích của ăn ức gà đối với người cao tuổi
Ức gà không chỉ là thực phẩm những người có chế độ ăn giảm cân hoặc tăng cơ yêu thích sử dụng, mà ức gà còn có nhiều lợi ích dinh dưỡng, đặc biệt đối với người cao tuổi.
Cẩm nang 'An toàn trực tuyến' giúp người cao tuổi phòng tránh lừa đảo không gian mạng
Cẩm nang 'An toàn trực tuyến' đã được chính thức giới thiệu trên Cổng không gian mạng quốc gia tại địa chỉ khonggianmang.vn và lan tỏa đến 63 tỉnh thành trong cả nước. Cẩm nang này được Cục An toàn thông tin (Bộ TT&TT) phối hợp với Google cung cấp.
3 thực phẩm chứa lecithin tốt cho người cao tuổi
Nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng, lecithin là nguyên liệu tổng hợp chính của acetylcholine (một trong những chất dẫn truyền thần kinh chính trong não), bằng cách bổ sung một lượng lecithin thích hợp có thể ngăn ngừa chứng mất trí nhớ và có vai trò tăng cường trí não ở người già. Dưới đây là một số loại thực phẩm chứa lecithin tốt cho trí não của người cao tuổi.

4 thực phẩm chứa axit folic ăn vào bữa sáng tốt cho người cao tuổi
Người cao tuổi nên bổ sung nhiều axit folic để có nhiều năng lượng, tăng cường cơ xương, bồi bổ gan thận, duy trì cơ thể tốt. Trong bữa sáng, người cao tuổi nên ăn một số thực phẩm giàu axit folic để tốt cho sức khoẻ.
Thực phẩm cải thiện tiêu hoá ở người cao tuổi
Có một số thực phẩm có thể giúp cải thiện tiêu hóa cho người cao tuổi. Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể hữu ích.
3 thời điểm uống sữa được chứng minh tốt cho người cao tuổi
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Oxford đã công bố một nghiên cứu trên tạp chí BMC Medicine về thời điểm uống sữa tốt cho người cao tuổi. Người cao tuổi kiên trì uống sữa thường xuyên có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.
4 loại vitamin tăng cường sức cơ, hạn chế teo cơ ở người cao tuổi
Có một số loại vitamin có thể hỗ trợ sức khỏe cơ bắp và ngăn ngừa teo cơ ở người cao tuổi.
Những thực phẩm tốt cho thận của người cao tuổi
Càng lớn tuổi, chức năng thận càng giảm, chính vì vậy ngoài đi khám bệnh để có chỉ định và tư vấn của bác sĩ, người cao tuổi có thể sử dụng một số loại thực phẩm để cải thiện chức năng thận được tốt hơn.
3 lợi ích của việc uống sữa đối với tuổi thọ người cao tuổi
Sữa là một loại thực phẩm rất quan trọng trong chế độ ăn uống của chúng ta, nó đóng vai trò trong việc ngăn ngừa các bệnh mãn tính khác nhau. Đặc biệt đối với người cao tuổi thường xuyên uống sữa sẽ rất tốt cho sức khoẻ và tuổi thọ.
3 loại thực phẩm có dinh dưỡng thấp, gây hại cho sức khoẻ người cao tuổi
Khi chúng ta già đi, sức khỏe thể chất sẽ kém và nhiều bệnh sẽ xuất hiện. Do đó, trong chế độ ăn uống, chúng ta cần chú ý lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khoẻ. Dưới đây là 3 loại thực phẩm có dinh dưỡng thấp, gây hại cho sức khoẻ người cao tuổi cần tránh.
Những món ăn lợi tiểu và tốt về tiêu hoá cho người cao tuổi
Một số món ăn có thể giúp tăng cường chức năng tiểu tiện và sức khỏe tổng thể cho người cao tuổi.
5 lợi ích của việc ăn chuối đối với người cao tuổi
Chuối là loại trái cây phổ biến, giàu vitamin B6 và chứa các axit amin như tryptophan cần thiết cho giấc ngủ, tâm trạng ở người cao tuổi. Dưới đây là một số lợi ích của việc ăn chuối đối với người cao tuổi.
Những lưu ý giúp người già hạn chế loãng xương
Người già có nguy cơ loãng xương cần chú ý đến việc ăn uống để cung cấp đủ canxi và các chất dinh dưỡng quan trọng khác để duy trì sức khỏe xương. Dưới đây là một số thực phẩm và lối sống có thể giúp giảm nguy cơ loãng xương.
4 loại rau giúp đào thải độc tố, kéo dài tuổi thọ
Việc tích tụ các chất độc trong cơ thể không chỉ ảnh hưởng đến tuổi thọ của các cơ quan, mà còn ảnh hưởng đến hoạt động bình thường. Dưới đây là một số loại rau giúp đào thải độc tố, kéo dài tuổi thọ ở người cao tuổi.
Vì sao Trung Quốc kêu gọi người cao tuổi trở lại làm việc?
Việc dân số giảm đi lần đầu tiên sau 6 thập kỷ và tốc độ già hóa dân số tăng nhanh buộc Trung Quốc phải kêu gọi người trên 60 tuổi trở lại lực lượng lao động.
Lý do người cao tuổi ‘chiếm lĩnh’ thị trường lao động ở Hàn Quốc
Trong năm 2022, Hàn Quốc lần đầu ghi nhận số người lao động trên 60 tuổi đông hơn những người lao động ở độ tuổi 20.
Thủ tướng: Người cao tuổi là chỗ dựa vững chắc cho các thế hệ con cháu
Thủ tướng Phạm Minh Chính đánh giá, những nỗ lực, cố gắng và thành quả của người cao tuổi trên cả nước đã góp phần quan trọng đưa đất nước ta vượt qua nhiều khó khăn, thách thức.
Những món ăn giúp giảm tình trạng teo cơ bắp ở người cao tuổi
Việc chọn lựa các loại thực phẩm giàu protein, canxi và các dưỡng chất quan trọng là một cách tốt để hỗ trợ tình trạng teo cơ bắp ở người cao tuổi. Dưới đây là một số món ăn có thể hữu ích.

Xem thêm