Lợi ích và cách làm nước ép dưa hấu, kiwi cho ngày hè tươi mát

26/04/2022 07:06

Theo Boldsky, nước ép dưa hấu và kiwi giàu khoáng chất điện giải, giúp giải khát và làm mát những ngày hè nắng nóng. Dưới đây là lợi ích và cách làm nước ép dưa hấu và kiwi.

Lợi ích và cách làm nước ép dưa hấu, kiwi cho ngày hè tươi mát
Nước ép dưa hấu và kiwi cho ngày hè tươi mát. Ảnh: Thanh Ngọc

Lợi ích sức khỏe của kiwi 

Một trái kiwi chỉ có 40-50 calo, dễ thêm vào chế độ ăn kiêng ít calo. Kiwi còn giàu chất xơ, giàu nước, làm tăng cảm giác no có lợi cho việc giảm cân và tiêu hóa thức ăn. Ăn kiwi hằng ngày có thể ngăn ngừa các bệnh tim mạch và ngăn ngừa hình thành cục máu đông, gây tắc nghẽn động mạch.

Ngoài ra, hàm lượng vitamin C trong kiwi còn có lợi cho những người đang mắc các bệnh về đường hô hấp như ho mãn tính, hen suyễn. Kiwi giúp làm dịu đường hô hấp và kiểm soát các triệu chứng như thở khò khè và tắc mũi.

Lợi ích sức khỏe của dưa hấu

Dưa hấu có vị ngọt nhưng không chứa nhiều calo. Dưa hấu có hàm lượng nước cao giúp cơ thể no lâu mà không dung nạp cholesterol xấu và chất béo. Dưa hấu cũng giàu chất xơ, có lợi cho việc tiêu hóa thức ăn và giảm cân.

Bên cạnh đó, dưa hấu còn làm dịu các cơ đau nhức cơ do tập luyện quá độ. Dưa hấu có chứa L-citrulline, giúp thúc đẩy tuần hoàn và thư giãn các mạch máu, hỗ trợ điều trị các cơn đau cơ sau khi tập luyện.

Lợi ích khi uống nước ép kiwi và dưa hấu vào ngày hè

Nước ép kiwi và dưa hấu bổ sung một lượng vitamin A, vitamin C, vitamin E, kali, magiê và đồng giúp tăng cường miễn dịch. Nước ép này còn giàu chất chống oxy hóa lycopen, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, bệnh tim và thoái hóa điểm vàng.

Ngoài ra, uống nước ép dưa hấu và kiwi trong mùa hè còn giúp giải nhiệt, bù nước. Hàm lượng kali, magiê trong nước ép này giúp cân bằng chất điện giải trong cơ thể, xua tan mệt mỏi.

Cách làm nước ép kiwi và dưa hấu cho ngày hè tươi mát

- Chuẩn bị 1/4 quả dưa hấu cỡ trung bình với 2 quả kiwi.

- Lấy 2 quả kiwi, bóc vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ cho vào máy ép trái cây.

- Sau đó cắt nhỏ dưa hấu và cho vào máy ép cùng kiwi.

- Cho nước nước trái cây lọc qua rây lọc.

- Thêm đá và trang trí bằng vài lá bạc hà rồi thưởng thức.

Theo laodong.vn
https://laodong.vn/chuyen-nha-minh/loi-ich-va-cach-lam-nuoc-ep-dua-hau-kiwi-cho-ngay-he-tuoi-mat-1037154.ldo
Copy Link
https://laodong.vn/chuyen-nha-minh/loi-ich-va-cach-lam-nuoc-ep-dua-hau-kiwi-cho-ngay-he-tuoi-mat-1037154.ldo
Bài liên quan
  • Lợi ích và cách pha nước chanh dứa cho ngày hè
    Theo Boldsky, kết hợp chanh và dứa làm thức uống giải nhiệt rất lành mạnh, giúp cơ thể bù nước và tăng cường miễn dịch. Dưới đây là lợi ích và cách pha nước chanh dứa cho ngày hè mát lịm.
  • Nói dối vì...yêu
    Nhiều người luôn khăng khăng đòi sự thật và cho rằng sự trung thực, thật thà là giá trị làm nên sự bền vững của hôn nhân. Nhưng trải nghiệm cuộc đời nhiều hơn mới thấy, đôi khi nói dối cũng là một biểu hiện của yêu thương một người.
  • Nghĩ yêu lên để đời ta được vui
    Không phải là nghĩ vui lên mà là nghĩ yêu lên! Tuần mới, thử cách này xem đời bạn có vui lên như tôi không nhé!
  • Chị chồng đưa em dâu đi tìm bạn trai, nhiều người xúc động
    Chồng mất đã lâu, người phụ nữ được chị chồng hộ tống lên chương trình mai mối tìm bạn đời khiến nhiều người bất ngờ.
  • Tự làm nước rửa bát tại nhà 100% thiên nhiên
    Chỉ với vài bước đơn giản, bạn có thể tự làm nước rửa bát tại nhà với nguyên liệu 100% thiên nhiên, giúp tiết kiệm chi phí và bảo vệ làn da.
  • Cách làm sạch thực phẩm gồm 4 bước của người Nhật
    Quy trình làm sạch thực phẩm của người Nhật Bản thường gồm 4 bước, giúp đảm bảo an toàn vì có thể loại bỏ tối đa lượng chất bẩn, chất độc và vi sinh vật gây hại.
  • 6 "bí kíp" chung sống với mẹ chồng khó tính
    Chung sống hòa bình với mẹ chồng khó tính là một thách thức. Đôi khi, cái tôi tuổi trẻ còn gia tăng thêm cảnh “cơm không lành” giữa mẹ chồng-nàng dâu. Sau đây là những cách mà các nàng dâu có thể tham khảo để duy trì hòa khí với mẹ chồng.
Nổi bật Việt Báo
  • Tỉ lệ cược cho Donald Trump và Kamala Harris ra sao?
    Trái với những diễn biến cách đây 1 ngày, tỷ lệ cược trên trang cá cược trực tuyến Polymarket cho thấy ứng viên Tổng thống Donald Trump đang đang áp đảo ứng viên Kamala Harris
  • Nói dối vì...yêu
    Nhiều người luôn khăng khăng đòi sự thật và cho rằng sự trung thực, thật thà là giá trị làm nên sự bền vững của hôn nhân. Nhưng trải nghiệm cuộc đời nhiều hơn mới thấy, đôi khi nói dối cũng là một biểu hiện của yêu thương một người.
  • Bầu cử ở Mỹ được đảm bảo an ninh ra sao?
    Việc đảm bảo an ninh cho cuộc bầu cử Tổng thống Mỹ quan trọng chẳng kém lựa chọn trong các lá phiếu của cử tri. Với ứng viên Donald Trump và Kamala Harris, việc đảm bảo an toàn được thực hiện ra sao?
  • Nhiều nghệ sĩ quyền lực bỏ phiếu cho bà Harris làm tổng thống Mỹ
    Buổi vận động tranh cử của bà Kamala Harris tối 4/11 gây chú ý vì sự xuất hiện của dàn nghệ sĩ quyền lực như ca sĩ Lady Gaga, ông hoàng nhạc Latin Ricky Martin, ca sĩ will.i.am...
  • Quên hết nỗi sầu ở Suôi Thầu
    Có một miền xinh đẹp hoang sơ ở Hà Giang mang tên Suôi Thầu. Nơi đây không có nhà cao tầng, khói bụi, tiếng còi xe... khiến ta như tạm quên hết những bộn bề của cuộc sống...
Đừng bỏ lỡ
Lợi ích và cách làm nước ép dưa hấu, kiwi cho ngày hè tươi mát
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO