Calo

5 cách cắt khẩu phần ăn khoa học để giảm cân

Cắt giảm khẩu phần ăn là một phương pháp phổ biến để giảm cân. Dưới đây là 5 cách khoa học để làm điều này.

Ăn ngon - Sống khỏe

Bí quyết tăng thâm hụt calo trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình giảm cân
Nếu muốn giảm cân, chúng ta cần kiểm soát chế độ ăn uống, tập luyện để cơ thể tiêu thụ nhiều calo và kiểm soát lượng calo nạp vào, từ đó tạo ra tình trạng thâm hụt calo.
5 đồ uống ít calo giúp giảm mỡ nội tạng và giảm cân hiệu quả
Trang Food.NDTV đưa ra 5 đồ uống ít calo giúp giảm mỡ nội tạng và giảm cân hiệu quả.

Kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào giúp giảm cân, giảm mỡ nội tạng
Việc ăn quá nhiều tăng gánh nặng cho dạ dày, khiến hệ tiêu hóa hoạt động bất thường, gây cản trở quá trình giảm cân, giảm mỡ nội tạng. Do đó, chúng ta cần kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào để tốt cho sức khỏe.
6 loại trái cây, rau củ ít calo giúp tăng cảm giác no và giảm mỡ hiệu quả
Trang WebMB đưa ra 6 loại trái cây, rau củ ít calo giúp tăng cảm giác no và giảm mỡ hiệu quả.
5 loại trái cây ít calo, dễ tìm cho ai muốn giảm mỡ bụng
Việc kết hợp những loại trái cây thơm ngon và ít calo này vào thói quen hàng ngày có thể khiến hành trình giảm cân, giảm mỡ bụng của bạn trở nên thú vị và đầy hương vị.
4 loại trái cây giàu enzyme, ít calo giúp giảm mỡ nội tạng
Nếu cơ thể con người thiếu enzyme sẽ gây rối loạn chuyển hóa các cơ quan, tích tụ một lượng lớn chất béo nội tạng dẫn đến béo phì. Vì vậy, chúng ta cần bổ sung nhiều loại enzyme để thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Dưới đây là một số loại trái cây giàu enzyme, ít calo giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm mỡ nội tạng.

4 mẹo chạy bộ để giảm cân, đốt cháy calo
Hãy áp dụng 4 mẹo này khi chạy bộ để vừa khoẻ mạnh, vừa hỗ trợ đốt cháy calo hiệu quả để giảm cân.
4 loại rau củ có calo thấp, ăn vào bữa sáng giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân
Những người đang giảm cân cần có chế độ ăn uống lành mạnh và lựa chọn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, ít calo. Trong đó, có một số loại rau chúng ta có thể ăn vào bữa sáng vừa ít calo, giúp thanh lọc cơ thể vừa giúp giảm cân.
4 thực phẩm chứa tinh bột, ít calo giúp giảm cân hiệu quả
Một số thực phẩm chứa tinh bột không những giúp chúng ta giảm cân mà còn có thể bổ sung chất dinh dưỡng và giúp khỏe mạnh hơn. Dưới đây là một số thực phẩm chứa tinh bột, ít calo giúp giảm cân hiệu quả.
Cách giảm lượng calo nạp vào giúp giảm cân hiệu quả
Mọi người thường lo ngại việc tăng cân sau tết vì đây là khoảng thời gian tụ tập ăn uống nhiều. Dưới đây là một số cách giúp bạn giảm lượng calo nạp vào để giảm cân dễ dàng hơn.
7 loại rau củ quả ít calo, giàu chất xơ giúp giảm cân hiệu quả
Trang Eat this not that đưa ra 7 loại rau củ quả ít calo, giàu chất xơ giúp giảm cân hiệu quả.
Không ngờ những loại rau này càng ăn càng béo, vì nhiều đường, nhiều calo ngang cơm
Những loại rau này chứa rất nhiều đường và lượng calo ngang với cơm, ăn càng nhiều càng béo mà những người giảm cân cần phải biết.
Bơi và chạy: Bộ môn nào tốt cho bạn nhất?
Bơi và chạy đều là những hình thức tập luyện tuyệt vời để tăng cường sức khỏe tim mạch và đốt cháy calo. Lợi ích của chúng là gì và bạn nên chọn bộ môn nào?
Một ngày nên nạp bao nhiêu calo?
Một ngày nên nạp bao nhiêu calo để cơ thể khoẻ mạnh, đủ năng lượng duy trì hoạt động cho cơ thể là vấn đề được nhiều người quan tâm.
2 công thức salad giàu chất dinh dưỡng, ít calo giúp giảm cân hiệu quả
Trang Eat this not that đưa ra 2 công thức salad giàu chất dinh dưỡng, ít calo, giúp giảm cân hiệu quả.
Là loại quả chứa nhiều calo nhưng đây là lý do hồng xiêm được khuyên dùng
Hồng xiêm là loại trái cây nhiệt đới, chứa nhiều các chất dinh dưỡng như vitamin A và C. Ngoài việc cung cấp chất xơ, loại quả này còn chứa các chất dinh dưỡng khác như kali, natri, đồng, sắt và magie góp phần bảo vệ sức khỏe tổng thể của chúng ta.
4 bữa sáng ít calo, giàu chất dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả
Trang Stylecraze đưa ra 4 bữa sáng ít calo, giàu chất dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả.
Thịt lợn bao nhiêu calo?
Thịt lợn là món ăn quen thuộc với nhiều người, tuy nhiên thịt lợn có tác dụng gì và thịt lợn bao nhiêu calo thì không phải ai cũng năm được.
Đi bộ leo dốc giúp đốt cháy nhiều calo và có thân hình thon gọn
Trang Eat this not that chỉ ra các lợi ích khi đi bộ leo dốc, như giúp đốt cháy nhiều calo và có thân hình thon gọn.
4 loại thực phẩm ít calo giúp phân hủy chất béo, giảm cân
Người muốn giảm cân nên có chế độ ăn uống lành mạnh. Trong đó, nên lựa chọn những loại thực phẩm ít calo giúp phân hủy chất béo.
4 món ăn giảm cân hiệu quả chỉ với 500 calo
Dưới đây là những món ngon được nhiều người yêu thích nhất để giảm cân với 500 calo với các nguyên liệu vô cùng đơn giản.

Xem thêm