6 loại trái cây giàu chất xơ hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân hiệu quả

Thanh Thanh| 19/12/2023 14:59

Trang Stylecarze đưa ra 6 loại trái cây giàu chất xơ hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân hiệu quả.

6 loại trái cây giàu chất xơ hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân hiệu quả
Quả bơ giàu chất xơ giúp giảm cân. Ảnh: Thanh Thanh

Quả bơ giàu chất xơ giúp giảm cân. Đồng thời, loại quả này cũng chứa chất béo lành mạnh giúp giảm viêm. Bạn có thể ăn bơ vào bữa sáng với trứng hoặc dùng làm món salad cho bữa trưa, bữa tối.

Quả mâm xôi

Quả mâm xôi cung cấp chất xơ, vitamin C, A, K và folate. Loại quả này giúp cải thiện nhu động ruột và ngăn ngừa đầy hơi. Bạn có thể uống sinh tố mâm xôi vào bữa sáng hoặc cho một ít quả mâm xôi vào bột yến mạch cho bữa ăn giàu chất dinh dưỡng.

Ổi

Loại trái cây nhiệt đới này là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin C, A, magie, canxi, kali. Bạn có thể ăn ổi như bữa ăn nhẹ buổi tối hoặc làm nước ép ổi cho bữa sáng.

Đào

Đây là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan và không hòa tan tuyệt vời. Đào còn cung cấp vitamin A, C và K, magiê, kali, phốt pho và canxi.

Đây là loại trái cây giàu chất xơ và không chứa cholesterol. Bạn có thể ăn lê như món tráng miệng hoặc món hầm, món nướng, salad.

Dừa

Nước dừa giàu vitamin và khoáng chất. Đây là chất điện giải tự nhiên và rất tốt cho việc bù nước, giảm cân và cải thiện làn da. Trong khi đó, cơm dừa giàu vitamin E và chất xơ. Bạn có thể thử thêm cơm dừa vào món thịt hầm, salad để tạo sự đa dạng cho món ăn.

Theo laodong.vn
https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/6-loai-trai-cay-giau-chat-xo-ho-tro-tieu-hoa-va-giam-can-hieu-qua-1281707.ldo
Copy Link
https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/6-loai-trai-cay-giau-chat-xo-ho-tro-tieu-hoa-va-giam-can-hieu-qua-1281707.ldo
Bài liên quan
Nổi bật Việt Báo
  • Ám ảnh cảnh giết mổ, chủ quán ở Đồng Nai nghỉ bán, 'trả tự do' cho 16 con chó
    Không muốn các con thấy cảnh giết mổ, chủ quán ở Đồng Nai thường dậy sớm làm thịt chó. Mới đây, anh quyết định nghỉ bán, chuyển nghề sau nhiều năm sống trong ám ảnh.
  • Phát triển du lịch văn hóa nhìn từ thực tiễn sống động tại TP.HCM
    Biểu tượng (logo) của ngành du lịch TP.HCM là hình ảnh chợ Bến Thành, kết hợp cùng khẩu hiệu (slogan) “Vibrant Ho Chi Minh City - TP.HCM Sống động”, phủ lên dải quang phổ đa sắc màu. Nếu hình dung bức tranh du lịch TP.HCM qua sự phong phú màu sắc như thế, thì ở đó, không thể thiếu thực tiễn sống động của du lịch văn hóa - mũi nhọn trong chiến lược phát triển công nghiệp văn hóa hiện nay, dựa trên các giá trị đặc sắc của vùng đất đa dạng văn hóa, giàu tài nguyên du lịch văn hóa.
  • Malaysia được coi như cửa ngõ tiến vào thị trường Đông Nam Á
    Với nền kinh tế đa dạng, cơ sở hạ tầng tiên tiến và vị trí chiến lược tại trung tâm ASEAN, Malaysia được coi là cửa ngõ cho các doanh nghiệp muốn tận dụng tiềm năng của thị trường khu vực.
  • Cần bao nhiêu điểm IELTS để du học?
    IELTS là một trong những chứng chỉ tiếng Anh phổ biến và quan trọng nhất dành cho các bạn trẻ muốn du học. Đây không chỉ là tấm vé thông hành giúp bạn chứng minh năng lực ngôn ngữ mà còn là yếu tố quyết định bạn có đủ điều kiện nhập học tại các quốc gia như Úc, Canada, Mỹ, Anh, và New Zealand hay không. Tuy nhiên, mức điểm yêu cầu lại không giống nhau giữa các quốc gia, các trường và thậm chí là từng chương trình học.
  • Thanh Hóa yêu cầu làm rõ việc 'có điện người dân vẫn phải đun bếp củi'
    UBND tỉnh Thanh Hóa vừa có văn bản giao kiểm tra, làm rõ nội dung VietNamNet phản ánh việc người dân ở xã Hà Sơn, huyện Hà Trung sử dụng điện yếu, không thể vận hành các thiết bị, thậm chí phải đun bếp củi.
Đừng bỏ lỡ
6 loại trái cây giàu chất xơ hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân hiệu quả
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO