Vitamin D giúp bé phát triển xương chắc khỏe và tăng cường hệ miễn dịch.
1. Tại sao trẻ cần bổ sung vitamin D?
Vitamin D được coi là “chìa khóa” giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, nhưng không phải ba mẹ nào cũng hiểu rõ tầm quan trọng của vi chất này.
Vai trò của vitamin D đối với trẻ:
- Hỗ trợ hấp thụ canxi và phốt pho: Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ tối đa canxi và phốt pho – hai chất quan trọng cho sự phát triển xương và răng.
- Củng cố hệ miễn dịch: Vitamin D giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đối với trẻ nhỏ, tăng khả năng kháng khuẩn và vi-rút.
- Trẻ sơ sinh và nguy cơ thiếu vitamin D.
- Hàm lượng vitamin D trong sữa mẹ thấp: Mặc dù sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá, lượng vitamin D trong sữa không đáp ứng đủ nhu cầu của trẻ.
- Thiếu ánh nắng mặt trời: Trẻ ít được phơi nắng hoặc sống ở khu vực ít ánh sáng mặt trời (như khu vực ôn đới) có nguy cơ thiếu vitamin D cao hơn.
2. Nên bổ sung vitamin D cho trẻ đến khi nào?
Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ:
- Từ sơ sinh đến 12 tháng tuổi: Khuyến cáo cần bổ sung 400 IU vitamin D mỗi ngày.
- Từ 1 đến 18 tuổi: Lượng bổ sung khuyến nghị tối thiểu là 600 IU/ngày, tùy thuộc vào chế độ ăn uống và mức độ tiếp xúc ánh nắng.
Ba mẹ có thể ngừng bổ sung vitamin D khi trẻ nhận đủ từ chế độ ăn giàu dinh dưỡng như cá, trứng, sữa công thức và có nồng độ vitamin D trong máu bình thường.
3. Nên uống vitamin D3 hay D3 K2 cho trẻ sơ sinh?
Khi bổ sung vitamin D, nhiều ba mẹ thường phân vân giữa việc chọn vitamin D3 hay kết hợp D3 với K2. Sự khác biệt giữa hai loại này nằm ở công dụng và đối tượng sử dụng.
Vitamin D3 (cholecalciferol):
- Hỗ trợ hấp thụ canxi vào máu, giúp trẻ phát triển xương khỏe mạnh.
- Thích hợp cho trẻ sơ sinh bú mẹ hoàn toàn.
Vitamin D3 K2 (MK-7):
Vitamin K2 giúp vận chuyển canxi từ máu đến xương, giảm nguy cơ lắng đọng canxi tại mô mềm. Phù hợp với trẻ lớn hơn, nhất là trong giai đoạn phát triển chiều cao. Chọn vitamin D phù hợp theo từng giai đoạn rất quan trọng. Trẻ sơ sinh nên dùng vitamin D3 để hỗ trợ hấp thụ canxi, đặc biệt với trẻ bú mẹ. Khi lớn hơn, có thể kết hợp D3 và K2 để vận chuyển canxi vào xương, tránh lắng đọng ở mô mềm. Ba mẹ nên tham khảo bác sĩ trước khi sử dụng.
Xem thêm: Bật mí cho mẹ các nhận biết trẻ thiếu hụt vitamin A và cách bổ sung hiệu quả
4. Uống vitamin D cho trẻ sơ sinh vào lúc nào là tốt nhất?
Việc chọn thời điểm uống vitamin D không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả hấp thụ mà còn góp phần giúp trẻ tránh được các tác dụng phụ không mong muốn.
Thời điểm uống vitamin D:
- Nên cho trẻ uống vào buổi sáng, sau khi ăn, để tăng hiệu quả hấp thụ.
- Tránh uống vitamin D vào buổi tối vì có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Cách uống đúng:
- Sử dụng dạng nhỏ giọt trực tiếp hoặc pha loãng với sữa mẹ/sữa công thức.
- Đảm bảo liều lượng theo hướng dẫn của bác sĩ.
5. Liên hệ giữa vitamin D và canxi
Khi bổ sung vitamin D, không thể không nhắc đến vai trò kết hợp của nó với canxi – một vi chất không thể thiếu cho sự phát triển của trẻ.
Vitamin D và canxi phối hợp chặt chẽ để phát triển hệ xương. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, trong khi canxi là thành phần chính tạo nên xương. Thiếu vitamin D có thể gây thiếu hụt canxi, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ, đặc biệt trong giai đoạn tăng trưởng.
Bố mẹ có thể tham khảo sản phẩm Meiji Kids Formula chứa thành phần vitamin D nhằm hỗ trợ phát triển triển hệ cơ xương khớp và tăng cường hệ miễn dịch của trẻ.
Cách bổ sung vitamin D cho bé an toàn để phát triển toàn diện.
6. Lưu ý khi bổ sung vitamin D cho trẻ
Bổ sung vitamin D tưởng chừng đơn giản nhưng cũng cần tuân thủ một số nguyên tắc quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
- Không tự ý tăng liều: Việc dùng liều cao có thể gây ngộ độc vitamin D.
- Kết hợp phơi nắng: Phơi nắng đúng cách giúp bổ sung vitamin D tự nhiên cho trẻ.
- Theo dõi sức khỏe: Kiểm tra nồng độ vitamin D định kỳ theo chỉ định của bác sĩ.
Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là điều cần thiết để đảm bảo sự phát triển toàn diện. Ba mẹ cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ về liều lượng và thời gian bổ sung. Kết hợp chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cung cấp canxi đúng cách sẽ giúp trẻ có được nền tảng sức khỏe lâu dài.
