Do vậy, bạn nên tránh sử dụng các loại thực phẩm sau đây vào bữa trưa nếu không muốn nhiệt độ cơ thể tăng cao.
1. Chất béo
Theo chuyên gia dinh dưỡng Sarah Chagnaud, vào những ngày nóng bức, tốt hơn hết bạn nên tránh ăn các loại đồ ăn nhanh hoặc bất kỳ loại đồ ăn chứa nhiều chất béo nào. Bởi vì cơ thể của chúng ta phải tốn rất nhiều năng lượng mới có thể tiêu hóa được những loại thực phẩm kể trên. Quá trình tiêu hóa ấy cũng khiến cho nhiệt độ cơ thể tăng mạnh.
2. Các loại thịt đỏ
Cũng giống như chất béo, cơ thể chúng ta phải tiêu hao rất nhiều năng lượng mới có thể tiêu hóa được các loại thịt đỏ. Vậy nên, các chuyên gia đều không khuyến khích ăn nhiều thịt đỏ vào bữa trưa. Thay vào đó, bạn có thể chọn ăn các loại thịt trắng.
3. Các loại đồ uống lợi tiểu
Theo chuyên gia dinh dưỡng Chloé Thomas, đi vệ sinh nhiều có thể gây ra tình trạng mất nước. Do đó, bạn nên hạn chế uống các loại đồ uống như trà, cà phê hoặc bia và nên uống nhiều nước lọc.
4. Đường
Chuyên gia Sarah Chagnaud nhấn mạnh: “Đường cung cấp lượng calo không cần thiết, thúc đẩy tình trạng mất nước của cơ thể và khó tiêu hóa. Ngoài ra, đường có nguy cơ làm tăng nhiệt độ cơ thể”.
Do vậy, bạn nên loại bỏ bánh ngọt, bánh kem, nước ngọt và thậm chí cả nước ép trái cây ra khỏi thực đơn của mình. Hơn nữa bạn đừng quên giảm lượng bánh mì, mì ống và thậm chí cả khoai tây mà bạn tiêu thụ hàng ngày. Bởi vì chúng cũng là những thực phẩm có chứa đường.
