insulin

Ăn gì để hỗ trợ giảm cân và khỏe bền vững?

Ăn gì để khỏe mạnh, cần bổ sung thực phẩm nào vào chế độ ăn để vừa đủ dinh dưỡng nhưng không ảnh hưởng đến sức khỏe là những câu hỏi thường ngày, nhất là những người có bệnh lý hoặc đang muốn giảm cân.

Ăn ngon - Sống khỏe

5 vấn đề thường gặp với sức khỏe khi bạn bỏ buổi tối để giảm cân
Nhiều người cho rằng bỏ bữa tối là cách giảm cân tốt nhất và họ thực sự thấy mình giảm cân sau khi kiên trì một thời gian. Tuy nhiên phương pháp này rất có hại cho sức khỏe.
Đồ ăn nhẹ có ảnh hưởng đến thói quen tập luyện của bạn không?
Nhiều người cho rằng, việc thưởng thức các món ăn có đường sẽ làm hỏng thành quả tập luyện hàng ngày nhưng thực tế có phải như vậy không? Dưới đây là các sự thật về đồ ăn nhẹ có đường mà chúng ta cần phải lưu ý.

Nguy hiểm khôn lường khi sinh viên nhịn ăn, bỏ bữa
Đi học xa nhà, nhiều sinh viên không đảm bảo được giờ giấc sinh hoạt. Ăn đúng giờ, đủ bữa vô hình trở thành những điều xa xỉ. Tuy nhiên, thói quen tiềm ẩn nhiều nguy cơ khó lường.
Lợi ích của nho khô ngăn ngừa tiểu đường
Nho khô mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng cao nếu biết cách ăn đúng, phù hợp sẽ giúp cơ thể con người kiểm soát được huyết áp, mỡ máu và cân nặng và có thể hỗ trợ việc ngăn ngừa tiểu đường.
Kiểm soát tiểu đường bằng những nguyên liệu có ngay trong bếp
Không cần những thực phẩm xa xỉ, những nguyên liệu đơn giản ngay trong bếp có thể giúp cải thiện bệnh tiểu đường.
4 loại cá giúp bổ sung protein, xây dựng cơ bắp cho đàn ông sau 45 tuổi
Đối với nam giới sau 45 tuổi, ngoài việc luyện tập thì bổ sung các thực phẩm giàu protein sẽ giúp cải thiện cơ bắp. Dưới đây là một số loại cá giúp bổ sung protein, xây dựng cơ bắp cho đàn ông sau 45 tuổi.

Trứng có nhiều chất bổ nhưng không nên ăn quá bao nhiêu quả mỗi tuần?
Ăn quá 7 quả trứng mỗi tuần sẽ gây ra một số rủi ro cho sức khỏe trong đó có nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường.
5 lý do lượng đường trong máu thay đổi thất thường
Nhiệt độ cao, ăn đường tinh luyện, bỏ bữa sáng… khiến lượng đường trong máu có thể lên cao hoặc xuống thấp đột ngột.
Người bệnh tiểu đường nên tránh ăn gì?
Chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh có thể giúp nhiều người kiểm soát các triệu chứng bệnh tiểu đường và giảm nguy cơ biến chứng.
Phụ nữ rậm lông phải xử lý như thế nào?
Rậm lông khiến phụ nữ thiếu tự tin. Thậm chí, họ còn bị mang tiếng có nhu cầu sinh lý cao.
7 tác dụng phòng bệnh của socola
Ăn socola một lượng vừa đủ sẽ đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Đặc biệt, socola đen còn có tác dụng phòng chống một số bệnh.
Những thực phẩm không nên ăn vào bữa sáng
Bữa sáng rất quan trọng, nhưng không phải ăn cái gì vào bữa sáng cũng tốt. Theo chuyên gia, có một số loại thực phẩm mà bạn không nên lựa chọn để ăn vào bữa sáng.
Ăn Tết an toàn cho người đái tháo đường: 6 điều nên làm
Để có thể đón Tết vui vẻ và an toàn cùng gia đình, TS.BS Nguyễn Quang Bảy, Trưởng Khoa Nội tiết - Đái tháo đường, Bệnh viện Bạch Mai khuyên người bệnh đái tháo đường cần lưu ý 6 điều nên làm.
Những sơ ý tai hại trong ngày Tết của người bệnh đái tháo đường
Ngày Tết, mọi sinh hoạt đảo lộn, đôi khi bận tiếp khách quên không ăn có thể khiến người bệnh đái tháo đường gặp nguy hiểm.
Mang khối u như mang thai đôi suốt nửa năm vì lo không đủ tiền chữa bệnh
Người phụ nữ bán vé số mang khối u khổng lồ như thai đôi sắp sinh, bị tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp. Chị không dám đến bệnh viện điều trị vì sợ con cái dở dang học hành.
5 thực phẩm và đồ uống nên tránh để giảm cân
Trang Eat this not that chỉ ra 5 thực phẩm và đồ uống nên tránh để giảm cân vào năm 2023. Chế độ ăn nhiều thực phẩm và đồ uống này sẽ làm tăng nguy cơ tăng cân, béo phì.
2 lý do ăn bưởi giúp kiểm soát đường huyết
Ăn bưởi có thể giúp hạ đường huyết, nguyên nhân là do trong bưởi có chứa một thành phần tương tự như insulin, có thể hạ đường huyết khi ăn điều độ.
5 thực phẩm gây da sần vỏ cam
Boldsky chỉ ra 5 thực phẩm gây da sần vỏ cam (cellulite) như thức ăn mặn, đường, rượu,...
Trẻ 6 tuổi cấp cứu vì mệt mỏi, chỉ số đường huyết cận kề 'cửa tử'
Trẻ có triệu chứng ăn nhiều, uống nước nhiều, tiểu nhiều, sụt cân, khi vào viện các bác sĩ chẩn đoán trẻ bị đái tháo đường, chỉ số đường huyết lúc nhập viện cao chót vót.
Lợi ích của tỏi với người có đường huyết cao
Đường huyết tăng cao sẽ ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của các cơ quan gây ra hậu quả khôn lường. Nếu phát hiện mắc bệnh cần chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống, nhằm kiểm soát đường huyết trong phạm vi tiêu chuẩn. Dưới đây là lợi ích của tỏi với người có đường huyết cao.
Tác dụng của kiều mạch trong việc hạ huyết áp, mỡ máu
Kiều mạch chứa quercetin, rutin, phytosterol, axit linoleic và các loại nguyên tố vi lượng, có thể điều tiết huyết áp, đường huyết và mỡ máu.

Xem thêm