Axit uric tăng càng cần uống đủ nước
Bệnh gout là sự tích tụ dư axit uric trong cơ thể. Một trong những phương pháp quan trọng để lượng axit uric thừa được thải ra khỏi cơ thể, đồng thời hạn chế các triệu chứng của bệnh gout là uống đủ nước. Uống nhiều nước sẽ giúp tăng khả năng đào thải axit uric khỏi máu, giảm áp lực cho các khớp, từ đó cải thiện bệnh gout tích cực.
Uống đủ lượng nước hàng ngày đối với người bị gout hoặc người bị tăng axit uric trong máu là rất quan trọng. Các chuyên gia khuyến nghị những người này nên uống từ 2-3 lít nước/ngày.
Lợi ích cụ thể của việc uống đủ nước
Uống đủ nước sẽ đào thải axit uric: Khoảng 2/3 lượng axit uric trong cơ thể con người được loại bỏ thông qua quá trình đào thải qua thận. Uống đủ nước giúp duy trì giá trị pH của nước tiểu trong khoảng 6,3 - 6,8 đơn vị. Đây là điều kiện lý tưởng để axit uric bài tiết ra khỏi cơ thể cũng như ngăn chặn sự hình thành các tinh thể axit uric.
Giảm tần suất và cường độ cơn gout: Uống đủ nước có thể giúp giảm tần suất và cường độ của các cơn đau do gout gây ra. Việc cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ giúp ngăn ngừa tích tụ axit uric và làm giảm khả năng hình thành tinh thể axit uric gây đau khớp.
Loại nước nên và loại nước không nên uống khi tăng axit uric trong máu
Nước lọc: Người bị gout và người dư axit uric trong máu cần uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày hoặc nhiều hơn. Tuy nhiên cần phân chia thời gian uống nước đều đặn, không uống một lần quá nhiều và nên mỗi lần từng ngụm nhỏ; nên uống nước ngay khi vừa thức dậy; không uống nhiều nước trước và giữa bữa ăn.
Canh rau hoặc trà thảo dược: Trà thảo dược và canh rau có khả năng làm giảm nồng độ axit uric trong máu, rất phù hợp cho người bị bệnh gout. Nhưng cần lựa chọn cẩn thận loại rau và trà thảo dược để tránh tăng lượng purin trong cơ thể.
Người có axit uric trong máu tăng cao và người bị gout không nên uống rượu, bia, nước ngọt, nước giải khát có gas
