Theo Boldsky, chế độ ăn thô đảm bảo rằng bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng từ trong thực phẩm mà không tiêu thụ các chất phụ gia có hại trong quá trình chế biến.
1.Củ dền: Màu đỏ hồng đậm đà của củ dền là điều làm cho củ dền trở nên bổ dưỡng. Củ dền chứa nguồn folate (vitamin B9) tuyệt vời, có tác dụng giúp phát triển não bộ và sinh sản tế bào. Tuy nhiên khi đun nóng, chúng sẽ mất đi khoảng 25% chất dinh dưỡng.2.Cải bó xôi: Cải bó xôi là một trong các loại rau xanh tốt nhất khi ăn sống vì chúng chứa một lượng lớn vitamin C, E, chất xơ, enzym và axit amin. Lá non của rau là phần tốt nhất để ăn sống. Khi nấu chín, nó không chỉ mất hương vị mà còn mất các axit amin.
3.Cà rốt: Cà rốt sống cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng hơn cà rốt nấu chín. Thực phẩm thô này rất tốt cho mắt và giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.
4. Cà chua: Cà chua sống cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng thiết yếu mang lại một số lợi ích đối với sức khỏe của bạn. Ăn cà chua sống có thể giúp ngăn ngừa sự khởi phát của một số tình trạng sức khỏe, bao gồm ung thư, tiểu đường, sỏi thận, đau tim và béo phì.5. Hành tây: Hành tây có chứa các hợp chất chống ung thư. Ăn hành sống thay vì hành nấu chín được cho là có tác dụng bảo vệ chống lại ung thư phổi và ung thư tuyến tiền liệt do các hợp chất của chúng. Thường các chất này sẽ bị mất đi khi nấu chín.
6. Rau mầm: Rau mầm là một trong những thực phẩm mà bạn có thể đưa vào danh sách khi ăn thô vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng thực vật và chất diệp lục, đóng vai trò chống oxy hóa trong cơ thể bạn. Khi ăn sống rau mầm sẽ có thể giữ được vitamin C và vitamin B có trong rau, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.7. Quả hạch: Các loại hạt thô cung cấp rất nhiều magiê và sắt, cả hai đều tuyệt vời cho cơ thể của bạn. Tuy nhiên khi đun nóng lên, lượng calo và chất béo sẽ tăng lên trong khi hàm lượng magie và sắt sẽ giảm xuống.8. Ớt chuông: Ớt chuông sống có khoảng 32 calo và chứa đầy vitamin C. Mặc dù ớt chuông làm cho món ăn trở nên ngon hơn, nhưng một số giá trị dinh dưỡng sẽ bị giảm hoặc mất đi khi nấu chín.
Thanh lọc phổi có thể là một phần quan trọng của quy trình chăm sóc sức khỏe đặc biệt đối với những người sống trong môi trường ô nhiễm hoặc làm việc trong môi trường có hại. Dưới đây là bốn loại nước uống có thể giúp thanh lọc phổi hiệu quả.
Mùa hè là thời điểm lí tưởng để du lịch, nhưng khi tham gia các hoạt động ngoài trời dưới cái nắng gay gắt, việc chăm sóc làn da trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Sữa rất giàu vitamin A, vitamin D, vitamin E và vitamin K, cũng như giàu khoáng chất, đặc biệt là canxi, phốt pho, sắt và iốt. Tuy nhiên, với một số trường hợp người cao tuổi - uống sữa lại ảnh hưởng đến khả năng hấp thu và sức khỏe.
Thói quen ăn uống không lành mạnh ngoài việc gây khó khăn khi giảm mỡ bụng, còn làm gia tăng mỡ nội tạng và các vấn đề về sức khỏe. Hạt chia giúp loại bỏ các độc tố tích tụ trong ruột, từ đó giúp giảm mỡ nội tạng. Do đó, chúng ta cần bổ sung hạt chia vào chế độ ăn uống.
Dầu hạt có nguồn gốc từ thực vật, đặc biệt là các loại hạt như hướng dương, vừng, hạt lanh và bí ngô. Dầu hạt đóng một vai trò quan trọng trong nấu ăn và giúp giảm cân.
Để thua 0-1 ở lượt đi, PSG phải nỗ lực gấp đôi trong trận lượt về trước Dortmund. Đội bóng của Luis Enrique có tất cả những yếu tố thuận lợi để chiến thắng: sân nhà, lực lượng. Nhưng nếu vào trận với tâm thế 'kèo trên', họ sẽ trả giá.
Giá vàng hôm nay 7/5/2024 trên thị trường quốc tế tăng khá mạnh do tâm lý lo ngại rủi ro của nhà đầu tư đã được cải thiện. Trong nước vàng SJC lập kỷ lục chưa từng có 86,5 triệu đồng/lượng.
Tại Bình Dương, việc thiếu vật tư y tế vẫn tiếp diễn ở Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bình Dương. Bệnh nhân phải vượt qua con đường lớn nguy hiểm để mua vật tư cho chính ca mổ của mình.
Bệnh nhi 14 tuổi nghi ngộ độc sau khi ăn bánh mì được chuyển đến cấp cứu tại Bệnh viện Nhi đồng 2 TPHCM. Kết quả xét nghiệm mẫu phân cho thấy có vi khuẩn Salmonella.
Trong khoảng 800 triệu đồng, Toyota Corolla Cross 2024 vừa ra mắt sẽ phải đối đầu với rất nhiều đối thủ mạnh thuộc phân khúc C cao hơn dù đã được giảm giá.
