Da heo
Da heo rất giàu chất keo động vật nhưng lại chứa ít chất béo hơn so với thịt lợn. Ăn da heo với lượng vừa phải có thể cung cấp cho cơ thể lượng collagen dồi dào, có tác dụng dưỡng ẩm cho da và giúp da có độ đàn hồi cao.
Móng giò heo
Móng giò hay còn gọi là chân giò heo rất giàu collagen, có vị mềm, là nguyên liệu làm đẹp tốt cho phụ nữ. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chân giò heo chứa nhiều chất béo nên ăn ở mức độ vừa phải để tránh tăng cân.
Nấm tuyết
Loại nấm này không chỉ giàu axit amin, protein và khoáng chất mà còn chứa chất keo thực vật tự nhiên, chất xơ... Thường xuyên ăn nấm tuyết có thể dưỡng ẩm cho da và giữ cho làn da sáng bóng.
Chân gà
Chân gà là nguyên liệu phổ biến trong cuộc sống hằng ngày, thích hợp để om, luộc, xào… Chân gà không chỉ ngon mà còn là nguyên liệu giàu collagen. Nếu muốn bổ sung collagen, bạn cũng có thể đưa chân gà vào danh sách thực phẩm bổ sung.
Da cá
Da cá rất giàu collagen và dễ dàng được cơ thể hấp thụ. Vì vậy, chúng ta có thể ăn nhiều da cá để bổ sung lượng collagen trong cơ thể và giữ gìn làn da khỏe mạnh, đàn hồi.
Gân bòGân bò là loại gân nối các khớp trong cơ thể bò, giàu collagen và chứa rất ít chất béo, rất thích hợp cho phụ nữ lớn tuổi.
