Giữa vô vàn xu hướng fitness hào nhoáng, cô nàng influencer fitness Lê Phạm Hoàng Ngân nổi lên như một làn gió mới, cổ vũ tinh thần tập luyện tối giản mà hiệu quả với bộ môn Calisthenics.
Theo Lê Phạm Hoàng Ngân, calisthenics là phương pháp tập luyện sử dụng trọng lượng cơ thể làm "tạ", giúp phát triển sức mạnh, sự linh hoạt và khả năng kiểm soát. Không cần đến những phòng tập đắt đỏ hay dụng cụ phức tạp.
Calisthenics khuyến khích người tập làm chủ cơ thể, thực hiện những động tác tự nhiên như đẩy, kéo, gập, xoay… "Mình yêu Calisthenics vì nó giúp mình kết nối sâu sắc với cơ thể. Bạn không chỉ đơn thuần tập luyện, mà còn khám phá những khả năng tiềm ẩn của chính mình", Hoàng Ngân nói.
Bắt đầu với bộ môn Calisthenics, ban đầu Hoàng Ngân cũng đã gặp rất nhiều khó khăn bởi đây là một bộ môn khá mới, không có quá nhiều tài liệu hướng dẫn để học.
Nữ sinh gen Z chia sẻ rằng bản thân đã phải tự tìm hiểu khá nhiều nhưng nhờ vậy mà Hoàng Ngân đã tự khám phá được khả năng vượt trội của bản thân trong bộ môn này. Trong khi hầu hết các vận động viên phải mất 2-3 năm để đạt được các động tác như đòn bẩy khuỷu tay, L-sit và dragon squat, Ngân đã làm chủ chúng chỉ trong sáu tháng, một minh chứng cho sự kỷ luật và khả năng thiên bẩm của bạn.
Nhận thấy sự thiếu hụt các tài nguyên rõ ràng dành cho người mới bắt đầu, Ngân đã tạo ra các hướng dẫn từng bước đã giúp hàng ngàn người trên toàn thế giới bắt đầu hành trình Calisthenics của riêng họ.
Nhờ vậy mà Ngân hiểu được hiểu được những lỗi sai trong từng giai đoạn của những người tập bộ môn này và phương hướng khắc phục tốt nhất.
Một trong những sai lầm lớn nhất mà người mới bắt đầu mắc phải là 'đốt cháy giai đoạn', cố gắng thực hiện các động tác nâng cao quá sớm - Ngân chia sẻ. Thông qua nội dung của mình, Ngân hướng dẫn mọi người tiếp cận một phương pháp xây dựng sức mạnh có cấu trúc và mang tính khoa học hơn.
Điều làm nên sự khác biệt trong phong cách huấn luyện của Lê Phạm Hoàng Ngân không chỉ là kiến thức chuyên môn, mà còn là khả năng truyền cảm hứng, giúp mọi người tìm thấy niềm vui trong quá trình tập luyện được thể hiện trong những video trên kênh Youtube (@lilbignanc) của bạn.
Video của Hoàng Ngân về cách bắt đầu tập calisthenics đã thu hút 270.000 lượt xem và những challenge dành cho người mới bắt đầu tập bộ môn này của Ngân cũng đạt hơn 2.000+ người tham gia trên toàn thế giới. Nội dung trên kênh Youtube Short của Hoàng Ngân cũng thu về một lượng tương tác khủng.
Thông qua Calisthenics, Lê Phạm Hoàng Ngân đã truyền cảm hứng cho hàng triệu người trên thế giới về một lối sống năng động, khỏe mạnh và tích cực.
Từ cô gái từng tự ti về vóc dáng, Lê Phạm Hoàng Ngân đã trở thành một chuyên gia Calisthenics, giúp mọi người khám phá sức mạnh tiềm ẩn của bản thân và định hình một chuẩn mực mới về vẻ đẹp: vẻ đẹp của sự khỏe khoắn, tự tin và yêu thương chính mình.
