Uống nước lạnh hay nước nóng tốt hơn?
Uống nước buổi sáng có tác dụng giải độc tố, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa sỏi thận…
Nếu uống nước lạnh hoặc nước đá vào thời điểm này rất dễ gây đau bụng, thậm chí là tiêu chảy, vì khi thức dậy vào buổi sáng, cơ thể mới chuyển trạng thái từ ngủ sang hưng phấn nên chức năng tiêu hóa còn yếu.
Nhưng nếu uống nước nóng thì dễ ảnh hưởng đến sức khỏe thực quản. Tốt nhất nên uống 1 cốc nước ấm, nhiệt độ khoảng 32-25 độ.
Uống nước bao nhiêu và tốc độ uống thế nào là tốt?
Không nên uống quá nhiều nước khi mới ngủ dậy. Để tránh gây khó chịu cho cơ thể, chỉ nên uống không quá 300ml nước một lần.
Cũng không nên uống 1 hơi hết luôn 300ml nước mà uống chậm từng ngụm nhỏ. Làm như vậy để giúp cơ thể hấp thụ kịp thời. Tốt nhất là bổ sung nước uống thành nhiều lần trong khoảng thời gian 5-10 phút.
