Hiệu ứng Zeigarnik và tại sao những mối tình dang dở lại khiến ta khó quên?

Mức độ đầu tư cảm xúc

Các mối quan hệ không chỉ là sự tương tác mà còn là những khoản đầu tư cảm xúc sâu sắc, được bồi đắp qua những khoảnh khắc nhỏ bé như cùng cười, cùng chia sẻ, cùng vượt qua thử thách. Những kết nối này không dễ dàng biến mất chỉ vì mối quan hệ kết thúc.

Một nghiên cứu năm 2020, được công bố trên Journal of Social and Personal Relationships, nhấn mạnh rằng những khoảnh khắc tích cực nhỏ chính là nền tảng tạo nên “vốn cảm xúc” trong mối quan hệ. Chính sự đầu tư cảm xúc này khiến việc buông bỏ trở nên khó khăn. Đó không chỉ là việc từ bỏ một người mà còn là từ bỏ những giấc mơ, kỳ vọng và kỷ niệm đã được dệt nên cùng nhau. Những trải nghiệm chung, sự tin tưởng và những khoảnh khắc dễ tổn thương đã từng xây dựng nên mối liên kết bền chặt giờ đây trở thành lý do khiến việc buông bỏ trở nên đầy thử thách - đặc biệt là khi vẫn còn những nút thắt chưa được gỡ bỏ. Những mối quan hệ này thường gắn bó sâu sắc hơn bởi khoản đầu tư cảm xúc nhằm bảo vệ chúng khỏi sự tan vỡ, làm cho sự chia tay không chỉ là kết thúc một kết nối, mà còn là sự đánh mất một phần bản thân.

Việc giải thoát khỏi những ràng buộc này nên bắt đầu từ sự thừa nhận giá trị của chúng. Buông bỏ không có nghĩa là xóa sạch quá khứ, mà là trân trọng chiều sâu cảm xúc đã từng tồn tại, đồng thời chấp nhận rằng mọi câu chuyện đều có hồi kết. Hãy cho phép bản thân đau buồn, bởi điều đó là tự nhiên và cần thiết để chữa lành. Buông tay không phải từ bỏ, mà là chọn cách đầu tư lại vào sự phát triển cá nhân, mang theo những bài học từ quá khứ như một hành trang quý giá.

Nguồn: MXH