chế độ ăn uống

Những lưu ý khi ăn uống ở người cao tuổi vào mùa hè nắng nóng

Người cao tuổi cần đặc biệt lưu ý về chế độ ăn uống khi thời tiết chuyển sang nắng nóng khắc nghiệt.

Ăn ngon - Sống khỏe

3 cách kiểm soát đường huyết hiệu quả cho người cao tuổi
Người cao tuổi thường có nguy cơ cao hơn mắc các bệnh liên quan đến đường huyết, như tiểu đường type 2 và biến chứng của nó. Kiểm soát đường huyết giúp giảm nguy cơ phát triển các bệnh này và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
Những lời khuyên hữu ích về chế độ ăn uống để cải thiện chất lượng giấc ngủ
Theo Tạp chí Le Parisien, cơ thể con người cần dopamine vào buổi sáng để giữ dáng và bảo vệ sức khỏe. Ngoài ra, cơ thể cũng cần phải có serotonin và melatonin để giúp ngủ ngon hơn. Chế độ ăn uống phù hợp đóng vai trò quyết định trong việc có được một giấc ngủ ngon hay không.

3 cách thêm chanh vào chế độ ăn uống để nhanh giảm cân
Chanh rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp cơ thể đốt cháy chất béo một cách tự nhiên. Dưới đây là một số cách thêm chanh vào chế độ giảm cân để có kết quả tốt nhất.
5 sự thật về chế độ ăn uống lành mạnh ai muốn giảm cân đều phải biết
Để giảm cân một cách lành mạnh, bạn cần tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng.
Bổ sung nước cốt xương hầm vào chế độ ăn uống cân bằng giúp giảm cân
Theo trang Eat this not that, bổ sung nước cốt xương hầm vào chế độ ăn uống cân bằng giúp giảm cân hiệu quả.
Lên kế hoạch bữa ăn giảm cân, giảm cholesterol trong 30 ngày
Dưới đây là cách giảm cân và giảm lượng cholesterol trong 30 ngày đơn giản dành cho người mới bắt đầu.

Chuyên gia nêu 8 loại thực phẩm giàu carbohydrate bậc nhất nên ăn
Carbohydrate là một thành phần cơ bản trong thực phẩm, đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống cân bằng, ảnh hưởng đến mức năng lượng và sức khỏe tổng thể.
Kế hoạch ăn kiêng có thể giúp giảm 5kg trong một tuần
Kế hoạch ăn kiêng dưới đây có thể giúp bạn giảm tới 5kg chỉ trong một tuần.
5 món ăn đầy đủ dinh dưỡng thích hợp để giảm cân
Những công thức nấu ăn đã được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và tư vấn để hỗ trợ hành trình giảm cân của bạn.
2 bữa ăn kiểu Tây giàu protein, chất xơ giúp giảm mỡ, giảm cân hiệu quả
Trang Eat this not that đưa ra 2 bữa ăn giàu protein và chất xơ giúp giảm mỡ và giảm cân hiệu quả.
Nguyên tắc để giảm mỡ bụng không đơn thuần chỉ là chế độ ăn
Giảm mỡ bụng được nhiều người, nhất là chị em quan tâm. Cách giảm mỡ bụng hiệu quả là phải nắm được một số nguyên tắc cả về dinh dưỡng lẫn lập kế hoạch chứ không chỉ là xây dựng chế độ ăn.
Lý do nên bổ sung nấm vào chế độ ăn uống thường ngày
Người ăn nấm thường xuyên sẽ đạt một số lợi ích nhằm cải thiện sức khoẻ tốt hơn.
Lưu ý dinh dưỡng cho trẻ trong ngày Tết
Để tránh tình trạng trẻ bị rối loạn tiêu hóa, táo bón, béo phì... sau Tết Nguyên đán, phụ huynh cần lưu ý đảm bảo chế độ ăn uống khoa học và cân bằng dinh dưỡng.
Chế độ ăn uống mùa đông để ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến
Trang Food.NDTV đưa ra chế độ ăn uống trong mùa đông để ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến.
Bật mí một thay đổi trong chế độ ăn uống giúp giảm cân nhanh hơn
Trang Eat this not that bật mí một thay đổi trong chế độ ăn uống giúp giảm cân nhanh hơn.
Tạo thói quen, chế độ ăn uống để tăng cường dopamine cải thiện tâm trạng
Dopamine là một loại hormone tạo cảm giác dễ chịu, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe não bộ. Sự thiếu hụt dopamine có liên quan đến bệnh parkinson, trầm cảm, thiếu động lực, ủ rũ..., những điều này có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn.
4 bữa sáng ít calo, giàu chất dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả
Trang Stylecraze đưa ra 4 bữa sáng ít calo, giàu chất dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả.
4 cách thay đổi chế độ ăn uống giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng
Trang Food.NDTV đưa ra 4 cách thay đổi chế độ ăn uống giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.
Chuyên gia dinh dưỡng chỉ 4 mẹo chống lại cơn thèm ăn lúc nửa đêm
Theo Simrun Chopra - chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên sức khỏe chuyên sâu nổi tiếng ở Ấn Độ, cảm giác thèm ăn hoặc đói sau một bữa ăn thịnh soạn vào buổi tối có thể báo hiệu cơ thể đang thiếu hụt chất dinh dưỡng. Do đó, điều quan trọng là phải chú ý đến chế độ ăn uống của bạn, đảm bảo nó bao gồm nhiều chất dinh dưỡng để tạo cảm giác no.
Viêm xoang mũi nên bổ sung thực phẩm gì vào chế độ ăn
Viêm xoang, nhất là viêm xoang mũi gây ra nhiều bất tiện trong sinh hoạt. Thời tiết giao mùa hoặc hanh khô như hiện nay là một trong những điều kiện để viêm xoang mũi phát triển. Nên bổ sung thực phẩm gì trong chế độ ăn để giảm tình trạng viêm xoang?
Uống không kiểm soát, cuộc đời dễ bi thương
Người xưa thường nói rượu là lễ nghĩa và “nam vô tửu như kỳ vô phong”, với hàm ý đàn ông không biết uống rượu giống như cây cờ không có gió thổi, không tung bay được. Thế nhưng, uống rượu bia như thế nào là chuẩn, đúng lễ nghĩa với bà con, bạn bè và ngoại giao tốt với đối tác thật không dễ dàng.

Xem thêm