Những cụ già "bách niên giai lão" thường có chung một vài bí quyết về tuổi thọ. Họ biết rõ nhất về những chiến lược sức khỏe để chống lại bệnh tật và ngăn chặn cái chết càng lâu càng tốt.
Chỉ riêng đảo Okinawa (Nhật Bản) đã xác định được 269 người sống thọ trên 110 tuổi. Họ luôn giữ cho lưng thẳng và áp dụng bài tập thể dục truyền thống 3-5 phút.
Qua một bản tin có thể là đáng ngạc nhiên nhất mà tôi đã từng đọc, tôi học được rằng đọc sách ít nhất 30 phút mỗi ngày có thể kéo dài tuổi thọ, cũng như duy trì chức năng nhận thức và ngăn ngừa sa sút trí tuệ.