Do thay đổi nhịp sinh học và thiếu ngủ nên những cô nàng làm việc ca đêm cần chú ý lựa chọn chế độ chăm sóc da phù hợp để duy trì làn da khỏe mạnh và tươi tắn. Bạn có thể tham khảo một số bí quyết sau đây:
Tạo thói quen ngủ đủ giấc
Mặc dù làm việc vào ban đêm nhưng việc ngủ đủ giấc vẫn rất quan trọng để da có thể phục hồi và tái tạo. Do đó, bạn nên cố gắng ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi ngày, dù là vào ban ngày.
Khi ngủ, da sẽ được tái tạo, sản sinh collagen và phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Để ngủ ngon hơn, bạn có thể tạo một không gian phòng ngủ tối và yên tĩnh, hạn chế ánh sáng.
 |
Chú ý dưỡng ẩm cho da
Làm việc vào ban đêm có thể khiến da thiếu độ ẩm, vì vậy việc dưỡng ẩm là bước quan trọng hàng đầu. Hãy sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ.
Nếu bạn có làn da khô, nên lựa chọn kem dưỡng ẩm dày đặc hơn, còn với da dầu, sản phẩm dưỡng ẩm dạng gel sẽ là lựa chọn lý tưởng. Ngoài ra, chị em có thể sử dụng thêm xịt khoáng trong suốt ca làm việc để cấp ẩm cho da.
 |
Làm sạch da đúng cách
Làm sạch da là bước đầu tiên và quan trọng nhất trong quy trình chăm sóc da, nhất là đối với người làm ca đêm. Sau mỗi ca làm việc, hãy tẩy trang sạch sẽ để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa, cặn trang điểm...
Tiếp theo, hãy dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ để làm sạch da mà không gây khô hoặc kích ứng. Bạn đừng quên làm sạch da vào buổi sáng để loại bỏ các tế bào chết và dầu thừa tích tụ từ đêm trước.
 |
Dùng serum và các sản phẩm đặc trị
Ngoài các sản phẩm dưỡng ẩm cơ bản, bạn có thể bổ sung serum vào quy trình chăm sóc da. Ưu tiên loại serum chứa các hoạt chất đặc trị giúp cải thiện các vấn đề da như mụn, thâm, nếp nhăn. Thành phần serum chứa vitamin C có khả năng làm sáng da, hoặc serum chứa retinol để giảm nếp nhăn và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da.
 |
Không quên chống nắng cho da
Sau khi kết thúc ca làm việc buổi đêm, chị em cần sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên để bảo vệ da trước khi ra ngoài. Đừng bỏ qua bước này, vì ánh nắng mặt trời có thể gây lão hóa da nhanh chóng.
Chế độ ăn lành mạnh và uống đủ nước
Chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da. Ưu tiên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C, E, A và các khoáng chất như kẽm để nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.
Các loại trái cây như cam, bưởi, dâu tây hay rau xanh như cải bó xôi, cải kale rất tốt cho làn da giúp tăng cường collagen, phục hồi hư tổn. Đồng thời, hãy nhớ uống đủ nước (từ 2 đến 2,5 lít mỗi ngày) để giữ cho da luôn đủ ẩm mịn và không bị khô.
 |
Thư giãn, tránh căng thẳng và lối sống ''xanh''
Căng thẳng kéo dài sẽ khiến làn da nhanh xuống cấp, dễ bị mụn, nổi mẩn đỏ và lão hóa. Vì vậy, chị em làm ca đêm cần tìm cách giảm căng thẳng và thư giãn.
Bạn có thể tập yoga, thiền thực hiện các bài tập hít thở sâu. Các hoạt động đơn giản này giúp giảm căng thẳng, giúp da duy trì khỏe mạnh và tươi tắn.
Bên cạnh đó, đừng quên thực hiện một lối sống ''xanh'' để cải thiện sức khỏe làn da, bao gồm việc không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá... Những thói quen này sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe làn da, khiến da trở nên xỉn màu và dễ bị lão hóa.
 |
Thu Vân
