Vậy bà bầu có nên ăn quả nhót không và tại sao?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả nhót chứa nhiều vitamin C, vitamin A, kali và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Vitamin C có trong nhót giúp tăng cường sự hấp thụ sắt, ngăn ngừa thiếu máu - một vấn đề phổ biến trong thai kỳ. Hơn nữa, vitamin A trong nhót cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển thị lực và hệ thống miễn dịch của thai nhi.
Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng quả nhót có tính chua, có thể gây kích ứng dạ dày, đặc biệt là đối với những bà bầu có tiền sử viêm dạ dày hoặc trào ngược axit. Việc tiêu thụ quá nhiều quả nhót có thể dẫn đến các triệu chứng như ợ chua, đau dạ dày, hoặc khó chịu trong hệ tiêu hóa. Chính vì vậy, các chuyên gia từ Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo phụ nữ mang thai nên ăn quả nhót với mức độ vừa phải.
Các nghiên cứu cũng lưu ý rằng, các loại trái cây có tính axit cao, bao gồm nhót, nếu ăn nhiều có thể làm tăng nguy cơ bị loét miệng hoặc ảnh hưởng đến men răng. Do đó, để đảm bảo an toàn, bà bầu nên ăn nhót một cách điều độ và kết hợp với các thực phẩm khác để duy trì sự cân bằng dinh dưỡng.
Nhót đang vào mùa đầu tiên trong năm, từ tháng 2 đến tháng 4 nên rất ngon. Bà bầu có thể ăn quả nhót vì những lợi ích dinh dưỡng mà nó mang lại nhưng cần chú ý ăn vừa phải và cân nhắc tình trạng sức khỏe cá nhân.
Trước khi bổ sung bất kỳ loại thực phẩm nào vào chế độ ăn, bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tránh các tác động không mong muốn.
