Uống matcha mỗi ngày
Để duy trì năng lượng cho cả ngày dài, Zendaya ưu tiên sử dụng matcha thay vì cà phê. Nữ nghệ sĩ cho biết matcha cung cấp nguồn năng lượng bền vững và ổn định nhờ sự kết hợp giữa caffeine tự nhiên và L-theanine – một loại amino acid giúp giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư thái.
Hơn nữa, matcha cũng nổi bật với hàm lượng cao catechins, đặc biệt là EGCG, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào, chống lại các gốc tự do và bảo vệ cơ thể khỏi quá trình lão hóa. Mỗi buổi sáng, Zendaya thường khởi đầu ngày mới nhẹ nhàng với một ly matcha latte đá với sữa dừa. Đây là một trong những “chìa khóa” giúp cô nàng khỏe khoắn và giữ tinh thần tích cực khi bận rộn.
 |
Chế độ ăn linh hoạt
Zendaya đã bắt đầu ăn chay từ khi mới 9 tuổi. Đây là một trong những yếu tố giúp mỹ nhân 9x nuôi dưỡng sức khỏe tốt nhờ vào chế độ ăn ưu tiên các loại rau củ và thực phẩm giàu chất xơ. Dù tuân thủ chế độ ăn đặc biệt nhưng cô nàng không thực hiện những nguyên tắc khắt khe.
Thay vào đó, cô luôn ưu tiên sự cân bằng trong lối sống, đặc biệt là thói quen ăn uống. Nữ diễn viên thỉnh thoảng vẫn ăn những món vặt yêu thích như khoai tây chiên. Điều này giúp cô cảm thấy vui vẻ và tràn đầy năng lượng.
 |
Đa dang hóa các bài tập thể chất
Quá trình rèn luyện thể chất, Zendaya luôn đặt niềm vui lên hàng đầu. Cô từng gặp nhiều khó khăn trong việc duy trì lịch tập, đặc biệt là những buổi tập nặng nề tại phòng gym. Để cải thiện tình trạng này, nữ diễn viên 9x đã sáng tạo ra phương pháp riêng, biến các động tác trở nên sôi động hơn bằng những điệu nhảy vui nhộn, kết hợp việc bắt chước các động tác chân và cách di chuyển độc đáo.
Cách tập luyện này không chỉ giúp cô duy trì thể lực, vóc dáng mà còn mang đến niềm vui, giảm căng thẳng và kích thích sự sáng tạo. Với phương pháp này, Zendaya đã truyền cảm hứng tập luyện cho nhiều người hâm mộ.
 |
Tắm nắng buổi sáng sớm
Để chăm sóc sức khỏe toàn diện, Zendaya không chỉ chú trọng cải thiện thể chất mà còn quan tâm đến việc nuôi dưỡng tinh thần. Nữ diễn viên 9x dành trọn buổi sáng sớm để thả lỏng tinh thần và cơ thể, nạp năng lượng để bắt đầu một ngày mới.
Cô nàng thường dậy sớm để tận hưởng ánh nắng ban mai, bổ sung vitamin D và hỗ trợ cải thiện tâm trạng sảng khoái hơn. Sau đó, Zendaya ngâm mình trong làn nước ấm, kết hợp chăm sóc da để thư giãn.
 |
Dùng dầu dừa để dưỡng ẩm
Dầu dừa được biết đến là một trong những loại dầu tự nhiên rất tốt cho da và tóc. Zendaya thường xuyên sử dụng dầu dừa như một loại kem dưỡng ẩm cho da mặt và toàn thân. Theo nữ diễn viên, dầu dừa giúp giữ ẩm cho da, mang đến da mềm mại và mịn màng hơn. Ngoài ra, dầu dừa còn giúp chống lão hóa và làm giảm sẹo thâm.
Làm sạch da bằng giấm táo
Giấm táo là một chất tẩy rửa tự nhiên giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và tế bào chết trên da. Zendaya có thói quen dùng dấm táo để làm sạch da mặt. Cô pha loãng giấm táo với nước rồi dùng bông tẩy trang thoa lên da, có tác dụng giúp da sáng khỏe và mịn màng hơn.
 |
Đắp mặt nạ đất sét để thải độc da
Mặt nạ đất sét là một phương pháp làm đẹp đơn giản giúp loại bỏ độc tố, làm sạch da và se khít lỗ chân lông. Zendaya thường xuyên sử dụng mặt nạ đất sét 2-3 lần một tuần để giúp làm sạch sâu, cho da thông thoáng và sáng khỏe hơn.
Sử dụng kem chống nắng đều đặn
Bất kể trời nắng hay âm u, Zendaya không bao giờ quên thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài. Cô chia sẻ rằng, kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV - nguyên nhân chính gây lão hóa da và các vấn đề khác, giúp da tránh khỏi tình trạng cháy nắng, xỉn màu.
 |
Thu Vân
