Vai trò của vitamin B12 trong việc đảm bảo khả năng phục hồi trong mùa đông

THIỆN NHÂN ( THEO ONLYMYHEALTH)| 22/12/2023 21:08

Vitamin và khoáng chất là những chất dinh dưỡng giúp cho cơ thể con người hoạt động tốt trong những tháng mùa đông. Trong đó, vitamin B12 đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì mức năng lượng và hỗ trợ sức khỏe tổng thể của chúng ta.

Vai trò của vitamin B12 trong việc đảm bảo khả năng phục hồi trong mùa đông
Vitamin B12 đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì mức năng lượng và hỗ trợ sức khỏe tổng thể của chúng ta. Ảnh: Ai -Thiện Nhân

Vai trò của vitamin B12

Theo Tiến sĩ Sachin Pawar - Trưởng phòng Y tế, P&G Health tại Ấn Độ - cho biết: “Vitamin đóng một vai trò quan trọng trong việc nâng cao và tăng cường các chức năng của cơ thể chúng ta. Trong đó, Vitamin B12 là nguồn cung cấp giúp sản xuất năng lượng chính cho cơ thể chúng ta. Đồng thời, nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành các tế bào hồng cầu, chịu trách nhiệm vận chuyển ôxy đến các cơ quan của chúng ta".

Sự thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn đến giảm sản xuất năng lượng, tăng mệt mỏi, khả năng vận chuyển ôxy trong cơ thể bị hạn chế... Do đó, nồng độ ôxy thấp góp phần gây ra cảm giác mệt mỏi và kiệt sức.

Tăng cường chức năng miễn dịch

Vitamin B12 giúp tăng cường hoạt động của các tế bào bạch cầu, đóng vai trò quan trọng trong khả năng phản ứng của hệ thống miễn dịch với bệnh tật và nhiễm trùng.

Tiến sĩ Pawar cũng giải thích thêm: "Sức mạnh tăng cường này không chỉ giúp phản ứng kịp thời với các bệnh nhiễm trùng mà còn nhấn mạnh vai trò không thể thiếu của Vitamin B12 trong việc củng cố hệ thống miễn dịch của chúng ta, thúc đẩy khả năng phục hồi của cơ thể”.Kết hợp Vitamin B12 trong thói quen hàng ngày của chúng ta

- Chế độ ăn uống cân bằng giàu ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, thịt nạc, cá, trứng và các sản phẩm từ sữa là điều cần thiết.

- Thuốc bổ sung có thể là một cách để đảm bảo cho bạn có đủ vitamin B12, đặc biệt đối với những người có chế độ ăn kiêng hạn chế hoặc có vấn đề về hấp thụ. Chọn chất bổ sung vitamin B12 chất lượng cao và tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe để xác định liều lượng phù hợp với nhu cầu của bạn.

    Nổi bật Việt Báo
    • Một thế hệ đang dần biến mất
      Ngày xưa, cuộc sống không bị áp đặt bởi công nghệ như hiện nay. Người ta thường gặp nhau trực tiếp, viết thư tay, và thậm chí gọi điện thoại bằng máy bàn. Còn bây giờ, mọi thứ đã thay đổi rất nhiều, và chúng ta có thể kết nối với nhau qua mạng xã hội, video call, và tin nhắn ngay trên điện thoại di động.
    • Tòa Hình sự Quốc tế phát lệnh bắt 2 lãnh đạo quân đội Nga
      Tòa Hình sự Quốc tế (ICC) đã phát lệnh bắt giữ đối với Tổng tham mưu trưởng quân đội Nga Valery Gerasimov và cựu Bộ trưởng Quốc phòng Sergei Shoigu.
    • Thác Rồng Trung Lèng Hồ - tiên cảnh giữa núi rừng Bát Xát
      Thác Rồng Trung Lèng Hồ còn có tên gọi khác là thác Bạch Long (rồng trắng) bởi độ cao và dòng chảy mạnh, khiến thác nước đổ từ trên cao xuống tung bọt trắng xóa trông giống như một con rồng uốn lượn giữa khung cảnh thiên nhiên hoang sơ, hùng vĩ, đẹp mê hoặc.
    • Người vợ hàng chục năm tìm quê chồng ở nơi xa gần 1.000km
      Chồng mất, bà Phạm Thị Thắm lần theo những thông tin còn lại để tìm về quê chồng. Sau nhiều lần bà lặn lội từ Thái Nguyên vào Quảng Ngãi, may mắn đã đến với gia đình bà Thắm.
    • Tổng thống Hàn Quốc thăm tàu sân bay Mỹ trước tập trận ba bên
      Ngày 25-6, Tổng thống Hàn Quốc Yoon Suk Yeol đã thăm tàu sân bay chạy bằng năng lượng hạt nhân của Mỹ USS Theodore Roosevelt (CVN-71), đang ghé thăm Hàn Quốc, trước thềm cuộc tập trận chung giữa Hàn Quốc, Mỹ và Nhật Bản nhằm tăng cường phản ứng trước các mối đe dọa an ninh gia tăng trong khu vực.
    Đừng bỏ lỡ
    Vai trò của vitamin B12 trong việc đảm bảo khả năng phục hồi trong mùa đông
    POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO