Có rất nhiều cách để đối phó với các triệu chứng COVID-19 kéo dài. Ảnh: GETTY
COVID-19 có các triệu chứng về thể chất và tinh thần nhưng may mắn thay chúng ta đều có cách để giảm mức độ khó chịu của chúng.
Sự xuất hiện của Omicron khiến nhận biết nhiễm COVID-19 khó khăn hơn bởi biến thể này gây ra các triệu chứng dễ nhầm lẫn với những bệnh hô hấp thường gặp khác như cúm hoặc cảm lạnh.
Hàng loạt các nghiên cứu ở Vương Quốc Anh đã cung cấp thông tin tích cực cho thấy Omicron gây bệnh nhẹ hơn các biến thể trước đó. Các dữ liệu cũng chỉ ra nguy cơ nhập viện do nhiễm biến thể này thấp hơn từ 50 - 70% so với biến thể Delta.
Các quan chức y tế đã nhắc nhở nhiều lần rằng việc tiêm các mũi tăng cường sẽ giúp cơ thể chống lại Omicron và là cơ hội duy nhất để loài người vượt qua đại dịch COVID-19.
Vương Quốc Anh là nơi có số ca nhiễm Omicron cao hàng đầu thế giới. Tuy nhiên, trong những ngày gần đây, số ca nhiễm đang có xu hướng giảm. Ngày 12/1, nước này ghi nhận 129.587 ca nhiễm mới, giảm 33% so với con số được công bố 1 tuần trước đó (ngày 5.1) là 194.747 ca. Đây là dấu hiệu rất "đáng khích lệ".
Tuy nhiên, số ca tử vong do COVID-19 tại Vương Quốc Anh lại tăng đáng kể và vẫn ở mức cao - 398 ca tử vong được công bố ngày 12/1.
Số ca tử vong này hoàn toàn có thể lý giải được bởi nước này vừa bị càn quét bởi những làn sóng COVID-19 trong những tuần vừa qua và những người có nguy cơ cao như chưa tiêm phòng vaccine ngừa bệnh, có các bệnh lý nền, suy giảm miễn dịch,... sẽ bị ảnh hưởng nặng nề hơn cả.
Những người hồi phục sau COVID-19 có thể gặp phải các tình trạng về thể chất như:
• Yếu cơ và cứng khớp
• Luôn cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng
• Giảm khả năng vận động
• Khó thở
• Tích tụ đờm trong đường hô hấp
• Cơ thể suy nhược, yếu ớt
• Chán ăn và sụt cân
• Mất khứu giác hoặc vị giác trong nhiều tháng
• Các vấn đề về đường tiêu hóa như ợ nóng, tiêu chảy, nôn mửa
• Khó nuốt
Bên cạnh đó, nhiều bệnh nhân COVID-19 cũng phải trải qua những tổn thương về tinh thần và cảm xúc như:
• Các vấn đề về giấc ngủ - đặc biệt ở những bệnh nhân COVID-19 đã từng điều trị trong bệnh viện
• Rối loạn tinh thần như đãng trí và mất tập trung
• Thay đổi đột ngột trong tâm trạng
• Trầm cảm hoặc lo lắng
• Thường xuyên gặp ác mộng
• Rối loạn căng thẳng
• Hay bị nhầm lẫn hoặc mê sảng
Cách đối phó với các triệu chứng COVID-19
Các triệu chứng của COVID-19 có thể kéo dài nhiều tháng, ảnh hưởng nặng nề tới cuộc sống và sức khỏe của người bệnh. Tuy nhiên, có rất nhiều cách để giảm thiểu mức độ ảnh hưởng của các triệu chứng này.
Hãy bình tĩnh đối phó với các triệu chứng COVID-19. Ảnh: GETTY.
Trước hết, người bệnh nên giữ tâm lý thoải mái, tuyệt đối không quá lo lắng khi biết mình nhiễm virus SARS-CoV-2.
Sau đó, thực hiện đúng theo các chỉ dẫn của bác sĩ điều trị. Người bệnh cần nghỉ ngơi, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, cần có các hoạt động thể chất để nâng cao sức chống chịu của bản thân cũng như giảm thiểu nguy cơ mắc các triệu chứng nặng.
Bài tập thở là cách tốt nhất để giảm các triệu chứng về hô hấp, đặc biệt là ngăn đờm tích tụ, làm sạch đờm và tăng cường sức khỏe của phổi.
Cách thực hiện bài tập thở:
- Ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái, thư giãn ngực và vai.
- Đặt một tay lên bụng, dưới xương sườn và tay còn lại lên ngực.
- Hít sâu bằng mũi và cảm nhận bụng phình lên.
- Thở ra từ từ bằng miệng, miệng tròn lại giống như bạn đang cố gắng huýt sáo. Thở hết sạch hơi và cảm nhận bụng bạn xẹp xuống.
- Lặp lại thao tác này khoảng 5 lần.
Nếu có các dấu hiệu như khó thở, đau tức ngực, người bệnh cần liên hệ ngay với các bác sĩ để được hướng dẫn và khám kịp thời, tránh những biến chứng nguy hiểm tới tính mạng.
