Top 5 dụng cụ tập Gym trong nhà để Gymer tự luyện tập siêu đơn giản‏

T/H| 01/04/2024 15:00

Bộ Gym trong nhà‏‏ gồm có những dụng cụ cơ bản nào cần thiết để bạn có thể tự luyện tập rèn luyện sức khỏe mà không cần tới phòng tập? Hãy cùng tìm hiểu xem bài viết sau.

1. Xà đơn‏

‏Đây là 1 ‏‏bộ Gym trong nhà‏‏ giúp hoàn thiện phần trên của cơ thể bạn với các bài tập hiệu quả mà không cần thiết bị cồng kềnh hay chi phí đắt đỏ! Cụ thể, bạn hãy tận dụng mọi không gian trong nhà bạn để lắp xà đơn bởi nó không tốn diện tích. Ngoài ra, chúng ta cũng có thể cất nó đi nếu không có nhu cầu dùng.‏

Xà đơn rất gọn nhẹ và không hề chiếm diện tích nhiều‏

‏Tập với xà đơn giúp tăng cường sức mạnh và làm cho cơ tay, lưng và vai ngày một săn chắc hơn. Đẩy xà không chỉ mang lại lợi ích cho cơ lõi của bạn mà còn giúp bạn có thêm bài tập thú vị sau những giờ tập ở ‏‏phòng Gym quận 2‏‏ hay các khu vực khác đang bị nhàm chán.‏

2. Máy chạy bộ‏

‏Chạy bộ là phương pháp tập luyện linh hoạt phù hợp với mọi lứa tuổi và mọi giới tính. Nó hỗ trợ bạn duy trì vóc dáng và sức khỏe mỗi ngày dù bạn ở bất cứ đâu. ‏‏Bộ Gym trong nhà‏‏ này sẽ giúp gia nâng cao thể lực, cải thiện sự linh hoạt của các khớp cũng như tiêu hao calo và giảm mỡ hiệu quả.‏

‏Thêm vào đó, hiện nay có rất nhiều các loại máy chạy bộ có thiết kế thông minh có thể gấp gọn. Vì thế, chúng ta sẽ vừa tiết kiệm không gian sống mà vẫn vừa duy trì được lịch trình luyện tập thường xuyên nếu như không có thời gian tới phòng được.‏

3. Bóng tạ‏

‏Bóng tạ là một bộ tập Gym trong nhà quan trọng trong việc hỗ trợ các bạn hồi phục sau những chấn thương khi luyện tập. Chính vì thế, dụng cụ này nhanh chóng phổ biến và được đông đảo người đam mê thể thao lành mạnh ưa chuộng, sử dụng.‏

Bóng tạ có nhiều trọng lượng khác nhau theo mức độ‏

‏Bóng tạ được chế tạo với đa dạng các cấp độ khối lượng, cho phép người dùng dễ dàng điều chỉnh trọng lượng trong quá trình tập luyện. Điều này biến nó trở thành công cụ hoàn hảo để thực hiện các bài tập Plyometrics hay tăng cường cơ bắp lõi một cách hiệu quả ngay tại chính ngôi nhà của bạn.‏

4. Dây kháng lực‏

‏Dây kháng lực là một ‏‏bộ Gym trong nhà‏‏ hỗ trợ luyện tập đa năng. Nó mang lại hiệu quả cao với chi phí cực kỳ rẻ và chắc chắn không thể thiếu trong bộ sưu tập của bạn.‏

‏Không chỉ giúp cải thiện đáng kể sức mạnh cơ bắp, dây kháng lực còn thúc đẩy sự dẻo dai. Điểm nổi bật là khả năng ứng dụng đa dạng của nó trong nhiều bài tập khác nhau. Vì thế, bạn sẽ có thể có thêm nhiều bài tập đa dạng mới mà không hề lo bị chán.

5. Dây nhảy‏

‏Thực hiện các bài luyện tập nhảy dây tại nhà không chỉ tiện lợi mà còn cực kỳ hiệu quả nhưng lại rất tiết kiệm chi phí cho chúng ta. Với thiết kế nhẹ nhàng, dễ dàng bảo quản, dây nhảy là sự lựa chọn hoàn hảo để cải thiện sức khỏe thể chất mỗi ngày.‏

Nhảy dây là bài tập rất tốt để cải thiện sức khỏe tổng thể‏

‏Nhảy dây không chỉ là hoạt động rèn luyện tim mạch xuất sắc mà còn góp phần cải thiện khả năng điều phối chuyển động của đôi chân. Cùng với đó cơ bắp vùng bụng và thân trên của bạn cũng sẽ hoạt động nên đây được xem là một bài tập tổng thể rất hay không nên bỏ qua.‏

‏Hy vọng là bài viết này cũng đã giúp cho mọi người có thể biết được top các ‏‏bộ Gym trong nhà‏‏ cơ bản cần có để duy trì thói quen tập luyện mỗi ngày. Chúc bạn sẽ luôn có một sức khỏe tốt và đạt được Body như mong ước.‏

‏Đừng quên liên tục theo dõi website của ‏‏Unity Fitness‏‏ để nắm bắt thêm nhiều thông tin hay ho mới nhất về sức khỏe, thể chất, thể thao, dinh dưỡng,… Nếu bạn có bất cứ thắc mắc nào về chủ đề này, hãy để lại bình luận ở phía dưới để được giải đáp chi tiết nhất.‏

‏Đặc biệt là hãy gọi ngay số điện thoại 1900 1559 hoặc Zalo: 0796 777 999 để nhận được thẻ tập chỉ từ 239k/tháng với số lượng có hạn và tập thử trong 14 ngày hoàn toàn miễn phí.‏

Ngoài ra, bạn có thể liên hệ với hệ thống phòng tập chuẩn 5 sao Unity Fitness qua các nguồn:

  • ‏FaceBook: https://www.facebook.com/UnityFitnessVn/ ‏
  • ‏Tiktok: https://www.tiktok.com/@UnityFitness.Vn/ ‏
  • Instagram: https://www.instagram.com/UnityFitnessVn/ ‏

Bài liên quan
  • SunCloud ưu đãi 40% chi phí Cloud Server hiệu năng cao dành cho doanh nghiệp
    SunCloud là nhà cung cấp uy tín về các dịch vụ, giải pháp hạ tầng công nghệ thông tin tại Việt Nam. SunCloud chuyên cung cấp cho doanh nghiệp các hệ thống hạ tầng công nghệ có hiệu năng cao, đáp ứng đầy đủ những tiêu chuẩn khắt khe trong lĩnh vực lưu trữ, truyền tải và xử lý dữ liệu lớn.
Nổi bật Việt Báo
Đừng bỏ lỡ
Top 5 dụng cụ tập Gym trong nhà để Gymer tự luyện tập siêu đơn giản‏
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO