Giấc ngủ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của chúng ta. Một đêm ngon giấc có thể giúp bạn giảm cân, giảm viêm, tác động tốt tới hệ miễn dịch. Nghiên cứu mới từ Đại học Northwestern (Mỹ) chỉ ra không gian phòng ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và tình trạng kháng insulin.
Theo đó, tiếp xúc với ánh sáng trong khi ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và hội chứng chuyển hóa. Ánh sáng từ cửa sổ, đèn trên cao hoặc đèn chiếu có thể kích hoạt hệ thống thần kinh tự chủ, làm tim đập nhanh hơn và khiến bạn tỉnh táo.