10 thói quen để tránh mắc bệnh vào mùa Hè

Ngoài việc cần lưu ý về chế độ ăn uống, bạn cũng cần làm những điều dưới đây để tránh nhiễm bệnh vào mùa Hè.

10 thoi quen de tranh mac benh vao mua he hinh 1

Uống đủ nước là chìa khóa giữ cho sức khỏe luôn khỏe mạnh, giúp cơ thể giải độc và ngăn ngừa nhiều bệnh tật.

10 thoi quen de tranh mac benh vao mua he hinh 2

Ngủ đủ: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi bạn không ngủ đủ giấc, hệ miễn dịch có thể bị suy yếu và bạn rất dễ mắc bệnh.

10 thoi quen de tranh mac benh vao mua he hinh 3

Giữ màn hình điện thoại của bạn sạch sẽ: Màn hình điện thoại bẩn hơn bạn nghĩ nên nếu không vệ sinh màn hình điện thoại bạn có thể mắc phải một số bệnh tật. 

10 thoi quen de tranh mac benh vao mua he hinh 4

Tập Yoga hoặc thiền: Ngồi thiền hoặc tập yoga hàng ngày giúp giảm căng thẳng, cải thiện sự cân bằng, giảm căng thẳng, lo lắng.

10 thoi quen de tranh mac benh vao mua he hinh 5

Bổ sung kẽm vào chế độ ăn: Bổ sung thức ăn chứa kẽm như hàu, thịt bò, thịt cừu, sôcôla đen, thịt lợn, gà, các loại hạt, rau bina… có thể ngăn ngừa cảm lạnh hiệu quả.

10 thoi quen de tranh mac benh vao mua he hinh 6

Hít thở: Không khí trong lành sẽ giúp tăng tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe, cung cấp cho cơ thể bạn lượng vitamin D thích hợp.

10 thoi quen de tranh mac benh vao mua he hinh 7

Uống nước nóng: Nước nóng có thể cải thiện lưu thông đường mũi và giảm các triệu chứng xoang, giúp bạn chống lại bệnh tật.

10 thoi quen de tranh mac benh vao mua he hinh 8

Sử dụng tinh dầu: Tinh dầu kinh giới và tinh dầu thieves (kết hợp giữa nụ đinh hương, chanh, vỏ cây quế, khuynh diệp và cây hương thảo) có thể giúp giảm đau, giảm căng thẳng, tăng cường hệ thống miễn dịch.

10 thoi quen de tranh mac benh vao mua he hinh 9

Thay khăn lau thường xuyên: Nghiên cứu đã chỉ ra 89% khăn trong nhà bếp mang vi khuẩn coliform gây nguy hiểm có sức khỏe.

10 thoi quen de tranh mac benh vao mua he hinh 10
Ăn sữa chua: Sữa chua là thực phẩm chứa probiotic có rất nhiều lợi ích về sức khỏe, ngừa bệnh tật.
XEM THÊM
VIDEO MỚI NHẤT
Bệnh nhân bị rắn hổ chúa dài 3m cắn đã bình phục, ra viện ngày 14/9
Tin cùng chuyên mục
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
“Yêu” bằng miệng - con đường rước ung thư vòm họng
“Yêu” bằng miệng - con đường rước ung thư vòm họng
HPV là loại virus gây ra nhiều bệnh ung thư, trong đó được nhắc đến nhiều nhất là bệnh ung thư cổ tử cung. Có nhiều nghiên cứu đã chứng minh được nhiễm một số chủng virus HPV có khả năng mắc bệnh ung thư vòm họng cao.
Vũ khí bí mật giúp tình yêu bùng cháy, tình dục thăng hoa
Vũ khí bí mật giúp tình yêu bùng cháy, tình dục thăng hoa
Thay đổi “sân bãi“, “thi đấu dưới mưa, học cách xoa bóp cho nhau, dành cho tình dục thời gian ưu tiên... là những bí quyết mà chuyên gia tâm lý Trịnh Trung Hòa đã đúc kết từ hàng nghìn tâm sự về các rắc rối trong đời sống tình dục, tinh yêu của các cặp đôi.

Đọc nhiều