Ảnh minh họa: DrWeil
Một số cơn đau đầu không liên quan đến bệnh nền. Đó là đau đầu do căng thẳng, tác nhân kích thích lạnh như ăn kem hoặc tập thể dục.
Tình trạng đau đầu phổ biến nhất cho đến nay là đau đầu nguyên phát, chiếm 90%. Đau đầu do căng thẳng chiếm 40% các cơn đau đầu nguyên phát và chứng đau nửa đầu chiếm 10%.
Tại sao đau đầu khi thức dậy vào buổi sáng
Nếu hàng ngày, bạn thức dậy với một cơn đau đầu, hiện tượng đó có thể do căng thẳng hoặc chứng đau nửa đầu.
Bác sĩ Brewer cũng liệt kê các nguyên nhân khác gây ra tình trạng này:
- Hoạt động tình dục: Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nếu bạn làm tình khi bị đau đầu, cơn đau có thể tái phát mỗi khi bạn ân ái trong ít nhất 6 tuần sau đó.
- Ho
- Ngủ quá nhiều (hơn 8 tiếng)
- Phản ứng phụ của caffeine, rượu, chất kích thích
- Phản ứng phụ của việc sử dụng quá mức paracetamol hoặc ibuprofen
- Dùng phụ gia thực phẩm (ví dụ như bột ngọt) ở những người nhạy cảm
- Thay đổi hormone ở phụ nữ tiền mãn kinh
- Ăn kem hoặc đồ lạnh khác.
Để biết tại sao bị đau đầu mỗi sáng, bạn nên ghi nhật ký về tình trạng này.
Tiến sĩ Brewer cho biết: “Ghi nhật ký về cơn đau đầu giúp xác định các yếu tố kích hoạt, chẳng hạn như thiếu ngủ, căng thẳng, bỏ bữa, mệt mỏi, thư giãn sau căng thẳng (còn gọi là chứng đau nửa đầu cuối tuần), một số loại thực phẩm (trong vòng 6 giờ sau khi dùng chocolate, phô mai, đồ uống có caffeine, rượu) hoặc những cảm xúc cực đoan".
Một số loại thực phẩm nhất định có khả năng đang tác động xấu tới bạn. Bạn đã ăn hoặc uống chúng từ 24 đến 48 giờ trước khi hiện tượng đau nửa đầu xảy ra.
Cơn đau đầu có khả năng giảm đi nếu bạn ăn uống điều độ, giữ tâm trạng ổn định, cắt giảm rượu, tránh thức ăn gây kích thích, uống Vitamin D, B2 và magie hàng ngày.
Có những loại thuốc bổ sung giảm nguy cơ đau đầu mà bác sĩ có thể kê đơn cho bạn.
