quá trình giảm cân

3 cách để không bị chững lại trong quá trình giảm cân, giảm mỡ

Nguyên nhân của tình trạng cân nặng bị chững lại khi giảm cân, giảm mỡ có thể là do sự thay đổi trong quá trình trao đổi chất và nhu cầu calo giảm, mất cơ, giảm trọng lượng nước... Do đó, chúng ta cần thực hiện một số cách để thúc đẩy quá trình giảm cân của mình.

Ăn ngon - Sống khỏe

Cách ăn sầu riêng để không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân
Sầu riêng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng khác nhau và giàu chất béo nên nhiều người giảm cân thường lo ngại. Tuy nhiên, chúng ta cần biết cách để ăn sầu riêng mà không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.
Dấu hiệu cho thấy bạn không ăn đủ chất béo trong quá trình giảm cân
Cắt giảm chất béo trong chế độ ăn kiêng có thể gây ra tình trạng thiếu hụt các loại vitamin, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, khiến quá trình giảm cân không có kết quả tốt.

5 cách ăn bánh mì khiến cản trở quá trình giảm cân
Việc loại bỏ carbs, đặc biệt là những món ăn quen thuộc như bánh mì, có thể chỉ gây tác dụng ngược cho quá trình giảm cân và dẫn đến cảm giác thèm ăn. Dưới đây là 5 cách ăn bánh mì khiến cản trở quá trình giảm cân, bạn cần lưu ý để tránh.
Bí quyết tăng thâm hụt calo trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình giảm cân
Nếu muốn giảm cân, chúng ta cần kiểm soát chế độ ăn uống, tập luyện để cơ thể tiêu thụ nhiều calo và kiểm soát lượng calo nạp vào, từ đó tạo ra tình trạng thâm hụt calo.
5 thói quen phá vỡ quá trình giảm cân của bạn
Giảm cân là một giai đoạn giúp cho bạn có một vóc dáng săn chắc và cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu như giảm cân không đúng cách, bạn sẽ gặp rất nhiều hậu quả tiêu cực. Đặc biệt nếu cứ tiếp tục duy trì 5 thói quen dưới đây, bạn sẽ không bao giờ giảm cân thành công.
3 loại thực phẩm chứa protein thực vật tốt cho quá trình giảm cân
Protein là dưỡng chất không thể thiếu đối với cơ thể con người, đặc biệt với những người đang giảm cân. Việc bổ sung protein kịp thời có thể làm tăng hàm lượng cơ bắp. Dưới đây là 3 loại thực phẩm chứa protein tốt cho quá trình giảm cân.

quá trình giảm cân

3 cách để không bị chững lại trong quá trình giảm cân, giảm mỡ

Cách ăn sầu riêng để không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân

Dấu hiệu cho thấy bạn không ăn đủ chất béo trong quá trình giảm cân

5 cách ăn bánh mì khiến cản trở quá trình giảm cân

Bí quyết tăng thâm hụt calo trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình giảm cân

5 thói quen phá vỡ quá trình giảm cân của bạn

3 loại thực phẩm chứa protein thực vật tốt cho quá trình giảm cân