Nguyên nhân của tình trạng cân nặng bị chững lại khi giảm cân, giảm mỡ có thể là do sự thay đổi trong quá trình trao đổi chất và nhu cầu calo giảm, mất cơ, giảm trọng lượng nước... Do đó, chúng ta cần thực hiện một số cách để thúc đẩy quá trình giảm cân của mình.
Sầu riêng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng khác nhau và giàu chất béo nên nhiều người giảm cân thường lo ngại. Tuy nhiên, chúng ta cần biết cách để ăn sầu riêng mà không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.
Cắt giảm chất béo trong chế độ ăn kiêng có thể gây ra tình trạng thiếu hụt các loại vitamin, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, khiến quá trình giảm cân không có kết quả tốt.
Việc loại bỏ carbs, đặc biệt là những món ăn quen thuộc như bánh mì, có thể chỉ gây tác dụng ngược cho quá trình giảm cân và dẫn đến cảm giác thèm ăn. Dưới đây là 5 cách ăn bánh mì khiến cản trở quá trình giảm cân, bạn cần lưu ý để tránh.
Nếu muốn giảm cân, chúng ta cần kiểm soát chế độ ăn uống, tập luyện để cơ thể tiêu thụ nhiều calo và kiểm soát lượng calo nạp vào, từ đó tạo ra tình trạng thâm hụt calo.
