7 loại thực phẩm giúp giữ dáng, giảm cân
Ăn ngon - Sống khỏe - Ngày đăng : 22:01, 03/04/2024
1. Trà nghệ
Trà nghệ là một trong những thức uống phổ biến, có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu và mức cholesterol, chống viêm, giải quyết các vấn đề liên quan đến sức khỏe. Bạn có thể giảm cân bằng cách uống trà nghệ mỗi ngày.
2. Trà xanh
Trà xanh có chứa các hợp chất như axit chlorogen, được cho là giúp giảm huyết áp và giảm cân. Đây được coi là một chất giải độc tự nhiên, làm sạch gan và loại bỏ các chất béo không cần thiết, giúp bạn giảm cân.
3. Nước detox
Nếu bạn muốn giảm cân thì nước uống đóng một vai trò quan trọng. Do đó, việc kết hợp nước với các thực phẩm không chứa calo để tạo ra “nước giải độc” là xu hướng đang được áp dụng trên toàn thế giới. Nó không chỉ là một công cụ phổ biến để giảm cân mà còn giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, khiến cơ thể được tân trang và trẻ hóa.
4. Hạt chia
Hạt Chia hiện được mệnh danh là một trong những siêu thực phẩm lành mạnh nhất được biết đến và giúp chúng ta giải quyết vấn đề làm thế nào để giữ dáng, giảm cân. Hạt Chia chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, bên cạnh đó còn có hàm lượng calo thấp, hàm lượng chất xơ và protein cao, được khuyên dùng cho mọi người để giảm cân và giữ cho hệ tiêu hóa được khoẻ mạnh.
5. Nước dừa
Nước dừa là một trong những thức uống giải khát mùa hè tốt nhất và còn gì tuyệt vời hơn khi biết rằng ngoài hương vị tuyệt vời, nó thực sự có thể giúp chúng ta đạt được mục tiêu giảm cân. Nước dừa giúp tăng cường trao đổi chất và giữ dáng vì nó giữ cho cơ thể đủ nước và duy trì cân bằng điện giải, từ đó có thể giảm cân.
6. Hạt diêm mạch
Quinoa hay còn gọi là hạt diêm mạch, là một trong những loại thực phẩm giàu protein, không chứa gluten, rất giàu vitamin và sắt và được chứng minh là một trợ giúp cần thiết cho việc kiểm soát cân nặng. Quinoa ngoài việc tốt cho sức khỏe còn có vị ngon tự nhiên, cực kỳ có lợi cho việc giảm cân và được khuyên dùng trong nhiều chế độ ăn kiêng.
7. Dưa chuộtDưa chuột chủ yếu là nước và ít calo. Ăn dưa chuột không những không bổ sung thêm calo mà còn giúp loại bỏ một số calo đã có trong cơ thể. Dưa chuột là thực phẩm tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng giảm cân. Thêm nó vào món salad, sinh tố hoặc bánh mì sandwich để làm đa dạng hơn cho bữa ăn của bạn.