5 món ăn cho người thường xuyên bị bụng đầy hơi

Ăn ngon - Sống khỏe - Ngày đăng : 17:50, 30/11/2023

Tình trạng bụng đầy hơi có thể do nhiều nguyên nhân, nhưng một số món ăn có thể giúp giảm cảm giác khó chịu này.
5 món ăn cho người thường xuyên bị bụng đầy hơi
Gừng và cá hồi có tác dụng tốt cho người đầy bụng thường xuyên. Ảnh ghép: Nguyễn Ly

Cháo lúa mạch

Cháo lúa mạch giàu chất xơ và dễ tiêu hóa, giúp làm dịu bụng và hỗ trợ tiêu hóa.

Gừng

Sử dụng gừng trong các món canh, trà hoặc nước uống có thể giúp giảm vi khuẩn trong đường ruột và giảm đau rát bụng.

Rau cải xanh

Rau cải xanh như cải bó xôi, bông cải xanh chứa nhiều chất xơ, dễ tiêu hóa, giúp kích thích tiêu hóa và giảm cảm giác đầy hơi.

Cá hồi

Cá hồi giàu axit béo omega-3, giúp giảm viêm nhiễm và cải thiện sức khỏe đường ruột.

Salad rau sống

Salad từ rau sống như xà lách, cà rốt, dưa chuột có thể tạo cảm giác no nhờ chứa nhiều nước và chất xơ, nhưng không gây đầy bụng.

Nhớ rằng, việc thay đổi chế độ ăn uống cần phải được điều chỉnh dựa trên cơ địa và tình trạng sức khỏe cụ thể của mỗi người. Nếu vấn đề vẫn kéo dài, việc tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng là quan trọng.

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH)