4 loại trà, nước ép hỗ trợ ổn định huyết áp
Ăn ngon - Sống khỏe - Ngày đăng : 16:54, 03/09/2023
Trà cúc hòe
Thành phần gồm hoa cúc, hoa hòe, trà xanh mỗi thứ 3 gram.
Cho các dược liệu trên vào cốc sứ, pha với nước sôi 80 -90 độ C, đậy kín và ngâm trong 5 phút. Mỗi ngày 1 ly, uống đều đặn mỗi ngày.
Khi sử dụng trà cúc hòe mỗi ngày không chỉ giúp hỗ trợ hạ huyết áp, mà còn giúp hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến mạch vành, mạch mãu não.
Trà lá sen quyết minh tử
Thành phần gồm hạt thảo quyết minh 12 gram, lá sen 12 gram.
Đun sắc các dược liệu trên trong 200-300ml nước, chắt bỏ bã lấy nước uống.
Loại trà này đặc biệt thích hợp những người thể chất béo mập, ít vận động, chân tay nặng nề, hay mệt mỏi, ít hay cảm giác đàm vướng cổ. Sau khi ăn uống một cốc trà lá sen quyết minh tử giúp cải thiện chức năng chuyển hóa, loại bỏ chất béo dư thừa, hỗ trợ hạ mỡ máu.
Nước ép cần tây tươi
Thành phần 250 gram cần tây tươi.
Cần tây rửa sạch, chần trong nước sôi trong 2 phút, cắt nhỏ ép lấy nước. Ngày có thể uống 2 lần, mỗi lần một nửa chén.
Trong cần tây rất giàu kali nên có tác dụng hỗ trợ hạ áp và xơ cứng mạch máu. Ngoài ra, apigenin có trong cần tây có thể hỗ trợ làm giãn mạch máu, giảm phản ứng áp lực, do đó hạ huyết áp.
Nước ép cà chua
Thành phần 200-300 gram cà chua tươi.
Cắt bổ làm tư trái cà chua, bỏ hạt, cho vào máy ép lấy nước. Ngày có thể uống 1 – 2 lần, mỗi lần 1 ly 250-300ml.Cà chua chứa nhiều kali và sắc tố hữu cơ carotenoid lycopene, có lợi cho sức khỏe tim mạch. Ăn cà chua mỗi ngày có thể giúp hỗ trợ giảm các yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch như huyết áp cao.