5 mẹo giảm cân tồi tệ nhất khiến bạn già đi nhanh hơn
Ăn ngon - Sống khỏe - Ngày đăng : 11:10, 15/07/2022
Trong quá trình giảm cân có rất nhiều bí kíp được chia sẻ. Tuy nhiên có những mẹo có thể gây hại cho sức khỏe theo thời gian và dẫn đến lão hóa. Tờ Eat this Not that đã khuyến cáo cần chú ý tránh những mẹo này để không mắc sai lầm khi giảm cân.
Đếm calo: Đếm lượng calo có thể hữu ích đối với một số người, nhưng việc đảm bảo áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý mới là điều quan trọng. Bữa ăn có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp kéo dài tuổi thọ.Không chú ý đến protein: Mặc dù có thể bạn nghĩ rằng calo là yếu tố quan trọng, nhưng nếu bạn không nạp đủ protein thì rất có thể kết quả cuối cùng sẽ thất bại. Không chỉ vậy, nó có thể ảnh hưởng đến quá trình lão hóa của bạn.Sử dụng các sản phẩm thay thế: Nhiều người sử dụng sản phẩm thay thế thành phần tương tự nhưng có lượng calo thấp hơn. Tuy nhiên việc liên tục sử dụng các sản phẩm để thay thế sẽ có hại cho quá trình giảm cân lâu dài và còn ảnh hưởng xấu sức khỏe tổng thể của bạn.Cắt bỏ tất cả carbs: Đối với một số chế độ giảm cân thì carbs không có lợi. Tuy nhiên, điều này áp dụng với tất cả chế độ giảm cân thì không hoàn toàn đúng. Ăn nhiều chất xơ giúp cơ thể có cảm giác no trong bữa ăn và giảm cân thành công, cũng như giảm các dấu hiệu lão hóa.Cắt bỏ chất béo: Bạn không cần phải tránh chất béo để giảm cân. Trên thực tế, cơ thể cần các chất béo lành mạnh để hoạt động hiệu quả.
