Các loại rau quả bổ cho từng bộ phận trên cơ thể

Mắt: Cà rốt rất giàu beta-carotene, giảm nguy cơ thoái hóa cơ, nguyên nhân hàng đầu gây mất thị lực. Các vitamin và chất chống oxy hóa trong cà rốt có thể giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh ngay cả khi về già.

Não: Để não hoạt động tốt cần có axit béo omega-3 và quả óc chó rất giàu thành phần này.

Phổi: Nho chứa hợp chất proanthocyanidin, giúp chữa bệnh hen suyễn và dị ứng.

Tim: Cà chua giàu lycopene, giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Bạn có thể kết hợp cà chua với một ít chất béo để tăng khả năng hấp thụ.

Xương: Xương của chúng ta cần canxi và cần tây chứa hàm lượng canxi cao. Loại rau này cũng chứa nhiều mangan, cải thiện mật độ xương.

Dạ dày: Ốm nghén, đau bụng, tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích và buồn nôn là một số bệnh về dạ dày mà gừng có thể hỗ trợ điều trị. Ngoài ra, theo Brightside, gừng tăng cường lớp chất nhầy trong dạ dày của chúng ta.

Các loại siêu thực phẩm tốt cho cơ thể 

Tỏi: Loại gia vị phổ biến có mùi hăng khiến vi khuẩn tránh xa và chống lại bệnh tật. Tỏi giúp giảm cholesterol và huyết áp, ngăn ngừa chứng viêm trong cơ thể.

Củ cải đường: Loại rau này rất giàu vitamin B9, C, magie, tăng cường trí não của bạn và có thể làm giảm huyết áp cao.

Chocolate đen: Thanh chocolate càng có nhiều ca cao thì càng có lợi cho sức khỏe. Chocolate đen có nhiều chất chống oxy hóa, bổ sung cholesterol và cải thiện tâm trạng rất hiệu quả. Một lượng nhỏ chocolate mỗi ngày có thể rất tốt cho sức khỏe của bạn.