Chế độ ăn kiêng chuối và sữa hỗ trợ giảm cân tuyệt vời
Ăn ngon - Sống khỏe - Ngày đăng : 19:11, 18/05/2022
Lợi ích của chuối
Chuối rất giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất. Nó đặc biệt giàu kali (khoảng 358 mg trong một quả chuối), rất quan trọng cho hoạt động bình thường của cơ thể.
Chúng cũng chứa chất xơ (2,6 gms trong một quả chuối) giúp cơ thể loại bỏ các độc tố tích tụ.
Tinh bột trong chuối giúp giảm kích thước bữa ăn, cải thiện quá trình chuyển hóa glucose và giảm trọng lượng cơ thể .
Hơn hết, chuối rất ngon và việc tiêu thụ chúng rất dễ dàng.
Lợi ích của sữa
Sữa là một yếu tố tinh túy trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta. Nó rất giàu canxi và protein giúp tăng cường xương và cơ bắp.
Ngoài việc duy trì sức mạnh của xương, canxi còn giúp truyền tín hiệu tế bào, cân bằng hormone tuyến cận giáp và điều chỉnh các chức năng của protein.
Sữa đầy đủ chất béo giúp giảm béo phì ở trung tâm.
Sữa cũng giúp giảm huyết áp, điều chỉnh sản xuất insulin và loại bỏ các loại oxy phản ứng (ROS).
Sữa giúp cải thiện tỷ lệ trao đổi chất.
Lợi ích kết hợp của chuối và sữa
Kết hợp cùng nhau, chuối và sữa cung cấp cho cơ thể lượng protein, vitamin, chất xơ và khoáng chất dồi dào.
Bạn có thể uống sữa lắc chuối như một thức uống sau khi tập luyện. Thêm hạnh nhân cắt nhỏ và bột ca cao vào món sữa lắc chuối của bạn để có một thức uống giàu chất xơ và protein.
Bạn có thể áp dụng chế độ ăn kiêng chuối và sữa để tăng cân hoặc giảm cân.