5 lý do khiến nước cam là đồ uống tuyệt vời cho sức khỏe

Giàu chất dinh dưỡng: Nước cam có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, folate và kali. Các dưỡng chất này, có tác dụng điều chỉnh huyết áp, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nó cũng giúp thúc đẩy quá trình hình thành xương và làm lành vết thương.

Giàu chất chống oxy hóa: Nước cam là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt như flavonoid, carotenoid và axit ascorbic. Các chất chống oxy hóa này giúp ngăn ngừa tác hại của gốc tự do. Điều này giúp cân bằng môi trường tế bào, làm hạn chế nguy cơ xảy ra các vấn đề sức khỏe, trong đó có bệnh tiểu đường và ung thư.

Ngăn ngừa sỏi thận: Nước cam khiến độ pH trong nước tiểu tăng lên, làm cho nó có tính kiềm. Điều này giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận. Một nghiên cứu cho thấy, những người uống nước cam ít nhất một lần mỗi ngày, nguy cơ hình thành sỏi thận thấp hơn 12% so với những người không uống.

Cải thiện sức khỏe tim mạch: Một số nghiên cứu chỉ ra uống nước cam làm giảm các yếu tố gây ra bệnh tim như huyết áp cao và cholesterol xấu. Từ đó giữ cho trái tim luôn được khỏe mạnh. Ngoài ra nước cam còn giúp cải thiện lưu thông máu hiệu quả.

Giúp giảm viêm: Viêm là cơ chế bảo vệ của cơ thể chống lại nhiễm trùng. Tuy nhiên, tình trạng viêm gây ra những hậu quả như sốt cao hay mệt mỏi. Nước ép chứa các chất chống viêm giúp các cơ quan hoạt động trơn tru, do đó điều chỉnh tình trạng viêm.