Những loại trái cây bổ dưỡng mà mẹ nên bổ sung cho trẻ
Ăn ngon - Sống khỏe - Ngày đăng : 10:30, 01/05/2022
Chuối là một trong những loại trái cây tốt cho trẻ nhỏ. Ảnh: AFP
Cam
Cam là nguồn cung cấp vitamin C, chất xơ, beta carotene và carotenoid có khả năng tăng cường khả năng miễn dịch cũng như giúp mắt sáng khỏe. Tuy vậy, các mẹ nên lưu ý ăn quá nhiều cam có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa, gây đau bụng và có thể dẫn đến tiêu chảy.
Quả đào
Là một nguồn cung cấp vitamin A và vitamin C dồi dào, đào giúp trẻ tăng cường khả năng miễn dịch. Đồng thời, phần thịt màu vàng của đào còn chứa nhiều beta carotene giúp mắt trẻ sáng khỏe hơn.
Chanh
Hầu hết các loại trái cây họ cam quýt đều mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Chanh chứa nhiều chất xơ hòa tan (pectin) có lợi để làm tăng mức cholesterol tốt cho trẻ. Ngoài ra, chanh cũng là thức uống giải nhiệt tuyệt vời cho trẻ vào những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, do hàm lượng axit cao nên tiêu thụ quá nhiều chanh có thể làm hỏng men răng.
Xoài
Xoài là một trong những loại trái cây tốt để bổ sung vào chế độ ăn uống của trẻ. Xoài có lợi cho tiêu hóa, tăng cường trí nhớ, cải thiện thị lực, tốt cho sức khỏe làn da và bổ máu. Ăn quá nhiều xoài có thể gây tiêu chảy và tăng cân không lành mạnh nên các mẹ hãy chú ý.
Quả lựu
Lựu có thể chống lại nhiễm trùng và cải thiện các triệu chứng của bệnh cảm lạnh. Loại trái cây này chứa nhiều sắt và các enzim sinh hóa giúp giảm viêm bằng cách tiêu diệt nhiễm trùng do vi khuẩn.
Kiwi
Bao gồm kiwi trong chế độ ăn uống hàng ngày của con bạn sẽ giúp khắc phục tình trạng thiếu vitamin C. Đồng thời, kiwi giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giảm ho, đặc biệt là cải thiện thị lực.
Chuối
Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như magie, chất xơ, kali giúp cung cấp năng lượng và tạo cảm giác no lâu hơn. Chuối cũng là thực phẩm tuyệt vời mà mẹ cần bổ sung cho trẻ vì chúng rất dễ tiêu hóa. Tuy nhiên, tránh cho bé ăn chuối vào ban đêm vì có thể gây ho và làm nặng thêm tình trạng cảm lạnh.