Lợi ích và cách làm sinh tố chuối, chà là cùng hạnh nhân
Ăn ngon - Sống khỏe - Ngày đăng : 12:49, 16/03/2022
Lợi ích của sinh tố chuối, chà là và hạnh nhân
Chuối chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin B6, mangan, vitamin C, chất xơ, kali, protein, magiê, folate. Cơ thể cần những vitamin này để xây dựng các tế bào máu, hỗ trợ phân hủy protein, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể sau khi hiến máu.
Chuối cũng có nhiều lợi ích đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, giảm huyết áp, thúc đẩy xương khỏe mạnh. Điều này là do chuối có hàm lượng chất xơ và kali cao.
Mặt khác, quả chà là giàu chất xơ và đường. Quả chà là chứa các khoáng chất thiết yếu như canxi, sắt, natri, kali, magiê, phốt pho và kẽm. Đồng thời, quả chà là còn chứa nhiều vitamin như thiamine, riboflavin, folate, niacin, vitamin K và vitamin A.
Quả chà là cũng rất hữu ích trong việc giảm cholesterol và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Điều này là do quả chà là có vị ngọt tự nhiên cung cấp glucose, sucrose và fructose cho cơ thể. Các loại đường này lành mạnh khi bổ sung ở mức độ vừa phải.
Thêm vào đó, sữa hạnh nhân sẽ cung cấp canxi, axit folic, vitamin E, axit béo omega 3 cho cơ thể. Sữa hạnh nhân có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch giảm cân, giảm cholesterol và tăng cường sức khỏe não bộ của bạn.
Cách làm sinh tố chuối, chà là và hạnh nhân
Chuẩn bị:
- 1 quả chuối
- 1 nắm quả chà là
- 1 cốc sữa hạnh nhân
- 1/2 muỗng cà phê quế
Cách làm:
- Bóc vỏ chuối và cắt thành từng miếng nhỏ.
- Sau đó cho chuối vào máy ép trái cây.
- Thêm 1 nắm chà là đã loại bỏ hạt và cắt nhỏ vào máy ép trái cây.
- Cuối cùng thêm 1 cốc sữa hạnh nhân vào.
- Cho sinh tố đã xay ra ly, thêm 1/2 muỗng cà phê bột quế vào để tạo hương thơm cho món sinh tố này.